مع كثرة ضغوط الحياة اليومية وتعدّد المسؤوليات، تبحث الكثير من النساء عن طريقة لتبسيط حياتهن وتحقيق المزيد من الهدوء الداخلي ، وفيما يلي نستعرض لكِ أهم النصائح العملية لمساعدتك على تحقيق ذلك ، وفقاً لما نشر عبر موقع "yourtango"
1- حددي أولوياتك وركزي عليها:
تجنبي الوقوع في فخ محاولة فعل كل شيء في وقت واحد ، اجلسي مع نفسك وحددي أهم ثلاثة أمور في حياتك حاليا، سواء كانت صحتك، أو عائلتك، أو مشروع شخصي ، ركزي طاقتك ووقتك على هذه الأولويات وتعلمي قول "لا" للأمور التي لا تخدمها.
2- ممارسة الامتنان :
بدلا من التركيز على ما ينقصك، ركزي على ما لديك بالفعل ، الامتنان هو مفتاح لتغيير وجهة النظر من السلبية إلى الإيجابية، قد يكون ذلك بكتابة قائمة بالأشياء التي تشعرين بالفخر بها، أو مجرد التفكير فيها قبل النوم.
3- قللي من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي :
وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تكون مصدر للقلق والمقارنات غير الصحية ، خصصي أوقات محددة لتصفحها، وتجنبيها تماما قبل النوم ، بدلا من متابعة حياة الآخرين، استثمري هذا الوقت في بناء حياتك الخاصة والعلاقات الحقيقية.
4- نظمي أموالك لتجنب القلق:
المشاكل المالية هي أحد أكبر مصادر التوتر ، قومي بوضع ميزانية بسيطة تتناسب مع دخلك وتعرفي على مصروفاتك ، تجنبي الديون غير الضرورية وادخري مبلغ بسيط كل شهر ، فالشعور بالتحكم في وضعك المالي سيمنحك قدر كبير من راحة البال.
5- تقبلي أن الكمال غير موجود:
لا أحد مثالي ومحاولة الوصول إلى الكمال هي وصفة للإحباط ، تقبلي أخطاءك وعيوبك ، تعلمي أن تكوني لطيفة مع نفسك كما أنتِ مع صديقاتك ، الحياة رحلة من التعلم والنمو، وليس سباق لتحقيق صورة مثالية لا وجود لها.
6- تحركي بوعي وهدوء :
بدلا من الاندفاع والقيام بمهامك بسرعة مفرطة، حاولي التحرك بوعي ، عندما تأكلين استمتعي بكل لقمة ، عندما تمشين انتبهي لخطواتك ، هذا المفهوم المعروف باسم "اليقظة الذهنية"، يساعدك على العيش في اللحظة الحالية.
7- العطاء ومساعدة الآخرين :
عندما تقدم المرأة المساعدة للآخرين ، فإنها لا تفيدهم فقط بل تغذي روحها أيضا ، فهو يمنح شعور بالهدف والانتماء ويذكرها بقيمتها وأهميتها في العالم.