لا تدرك بعض النساء أن صحتها النفسية لا تقل أهمية عن صحتها الجسدية، بل ترتبطان ارتباطًا وثيقًا ويؤثر كل منهما في الأخرى، ما يؤدي الي شعورها بالعديد من الاضطرابات النفسية، ولذلك نوضح في السطور إنذارات حاسمة تشير إلى أن الوقت قد حان لتولي صحتك النفسية الاهتمام الذي تستحقيه فورًا، وفقاً لما نشر على موقع "Thought Catalog"
- عندما يصبح كل شيء صغير مزعجًا، حتى الأمور البسيطة مثل تعلق حقيبتك بالمقبض أو فقدان مفتاح لفترة قصيرة، يمكن أن يثير غضبك غير المبرر، أو ربما تجدين نفسك مستاءة حتى من رسائل أُرسلت من صديقاتك المقربات، أو تشعرين بأن عصبيتك تقصر بشكل غير طبيعي، وهذا الشعور بالغضب الدائم قد يكون مؤشرًا على اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب أو القلق أو حتى نتيجة نقص النوم.
- عندما تصبح مهامك اليومية مثل أخذ حمام أو تنظيف أسنانك أو الذهاب إلى النوم في ساعة مناسبة أكثر صعوبة من المعتاد، وهذا الشعور بهذا الانهيار في القدرة على العناية بنفسك هو علامة يجب ألا تتجاهليها.
- حتى مع النوم الكافي أو حتى أكثر من الطبيعي ، لا يزول شعورك بالإرهاق، ويبدو كأن طاقتك قد استنفدت بالكامل ، وتشعرين بأنك منهكة طوال الوقت ، وحتى الراحة الكافية لا تعيد إليك الحيوية.
- الانفراد لفترات قد يكون ضروريًا للتجدد، لكن العزلة المتكررة وتجنب اللقاءات الاجتماعية التي كنت تستمتعين بها سابقًا يشير إلى تغيير كبير في سلوكك ، ربما تكتفين بإلغاء الخروج باستمرار أو تشعرين بقلق عند التفكير في الاجتماع بأحد، وهذه أعراض يجب أن تؤخذ على محمل الجد.
- عندما يحدث تغيرات في المشاعر والسلوك، مثل الانفعال الشديد، أو الرغبة في البكاء، أو الشعور بالتعب والإرهاق ، أو صعوبة الاسترخاء أو التركيز ، أو الشعور بالحزن أو عدم الرضا عن النفس، أو ينتابك السلوكيات السلبية، مثل الأفكار الانتحارية، أو إيذاء النفس.