لا تقتصر اليد على كونها أداة للحركة والعمل فقط، بل تعد نافذة مهمة تكشف الكثير عن حالتك الصحية، وقد أعتبر الطب التقليدي القديم، الكف ومعصم اليد بمثابة ترمومتر حساس يمكنه الإشارة إلى بعض المشكلات الجسدية، كما أن الضغط على نقاط محددة في الأصابع يساعد في الكشف عن الأمراض والتخفيف من بعض الآلام، وفي السطور التالية نستعرض أبرز فوائد التدليك لنقاط معينة في اليدين ودورها في تحسين الصحة العامة، وفقا لما نشر على موقع " CityMagazine"
الضغط على الجزء الداخلي من معصم اليد عند الإفراط في فتح الشهية:
يجب الضغط على الجزء الداخلي من معصمك، اي أسفل مرفقك مباشرة، تُسمى هذه النقطة P6 أو التامور 6 ، والمعروفة في العلاج بالضغط او التقليدي باسم ملكة الهضم، حيث تحفّز حركة جهازك الهضمي، وتخفّف الثقل، ويُساعد جسمك على التخلّص من الشعور بالإفراط في الأكل بشكل أسرع، لذا اضغطي برفق ودلّكي بحركة دائرية لمدة دقيقة أو دقيقتين، ويفضل قبل تناول الطعام لتقليل شهيتك.
الشعور بالانتفاخ:
عندما تشعرين بالانتفاخ والتقلصات المزعجة خاصة بعد تناول وجبة دسمة، يتم الضغط علي نقطة اعلي المعصم، أسفل ثنية راحة يدك مباشرة، ترتبط هذه النقطة ارتباطًا وثيقًا بتوازن الماء في الجسم، وتساعد على تقليل احتباس الغازات والانتفاخ المزعج، فتمنحك الشعور بالراحة وتعمل علي طرد الغازات والانتفاخات المزعجة، وتسهل حركة الأمعاء، وتحسين الجهاز الهضمي كله، لذا ينصح الخبراء بالضغط اعلي المعصم لمدة ٣٠ ثانية إلى دقيقة، ثم الاسترخاء، وتكرار ذلك حسب الحاجة، وسوف تلاحظين الفرق في بضع دقائق.
الضغط على الابهام والسبابة لتخفيف الم الطمث وعسر الهضم:
عند الشعور بالأم الدورة الشهرية وابطاء عملية الهضم وامتلاء المعدة، يتم الضغط على الجزء ما بين الإبهام والسبابة، هذه النقطة متعددة الوظائف فهي تساعد في تحفيز عملية الهضم، وتخفيف الم الصداع، والتوتر، وحتى آلام الدورة الشهرية، لذا يمكنك تدليك هذه النقطة برفق وليس بالضغط الشديد، ابدئي بأخذ نفس عميق ثم شهيق ،ودلكي النقطة لمدة دقيقة أو دقيقتين، وتكرر عند الحاجة وقد تشعرين بالفرق الواضح وتخفيف الالم والتوتر ومنحك الراحة والاسترخاء والهدوء.
الضغط علي الخنصر عند الأرق الليلي وصعوبة النوم:
عند الشعور بالأرق الليلي وتجدين صعوبة في النوم العميق، مما يؤثر على صحتك ومزاجك ،يتم الضغط علي اصبع الخنصر، وبالتحديد أسفل مفصله، فهذه نقطة مرتبطة بالقلب والمشاعر والاحساس، فتعمل علي تهدئة الأعصاب والاسترخاء وتحفيز الدورة الدموية، وهذا يساعدك على الدخول في النوم العميق، لذا يمكنك تدليك اصبع الخنصر عند أسفل المفصل عند الجزء الخارجي من اليد، دلكيه بحركات دائرية لطيفة مع التنفس ببطء، جربي دمج هذه التقنية في روتينك المسائي، مع ضوء الشموع المعطرة وتهيئة الغرفة للنوم، وقد تلاحظين الفرق في الهدوء والاسترخاء.