العودة إلى الحياة الروتينية بعد إجازة مريحة قد تكون صعبة على الكثيرين، ففي حين أن الأجساد قد عادت إلى المنزل، لا يزال العقل معلقًا بذكريات الاسترخاء والحرية، وفيما يلي نستعرض لكِ أسباب رئيسية تجعل عقلك يقاوم العودة إلى الحياة الطبيعية بعد الإجازة، وفقًا لما نشر عبر موقع "vegoutmag"
١- صدمة التغيير المفاجئ :
خلال الإجازة ينتقل عقلك من حالة النشاط المستمر والالتزامات إلى حالة من الاسترخاء والحرية التامة، هذه القفزة المفاجئة من "اللامبالاة" إلى "الالتزام" مرة أخرى تسبب صدمة نفسية، مما يجعل عقلك يقاوم العودة إلى الروتين.
٢- الحنين إلى الحرية والتحكم :
الإجازة تمنحك شعور بالتحكم الكامل في وقتك، حيث يمكنك أن تستيقظ وتنام متى شئت، وتأكل ما تشتهي، وتفعل ما يحلو لك دون قيود، بعد الإجازة يعود عقلك إلى جدول زمني صارم، مما يثير لديه شعور بفقدان السيطرة.
٣- زيادة هرمون الدوبامين :
خلال الإجازة يفرز الدماغ كميات كبيرة من هرمون الدوبامين، وهو مسؤول عن الشعور بالسعادة والتحفيز، يرتبط هذا الهرمون بالتجارب الجديدة والممتعة، عندما تنتهي الإجازة يقل إفراز الدوبامين، مما يتركك تشعر بفقدان هذا التحفيز والسعادة.
٤- كسر الروتين اليومي :
الروتين اليومي يتطلب جهد ذهني وتركيز، الإجازة هي فترة من الاسترخاء العقلي، حيث لا يتوجب عليك اتخاذ قرارات معقدة، العودة إلى المهام اليومية بعد فترة من الراحة الطويلة تتطلب إعادة تنشيط مناطق الدماغ المسؤولة عن التخطيط والتركيز، وهو ما يقاومه العقل بشكل طبيعي.
٥- تغير الإيقاع البيولوجي (الساعة الداخلية) :
النوم والاستيقاظ في أوقات مختلفة خلال الإجازة يغير إيقاعك البيولوجي، العودة إلى ساعات النوم والاستيقاظ المعتادة للعمل قد تكون صعبة وتسبب الأرق أو التعب، مما يزيد من صعوبة التأقلم مع الروتين.
٦- الشعور بالملل :
بعد تجربة الإثارة والمغامرات، يمكن أن يشعر عقلك ببعض الملل عند العودة إلى المهام اليومية التي قد لا تكون مثيرة بنفس القدر، هذا الشعور بالافتقار إلى التحفيز يجعل من الصعب إعادة الاندماج في الروتين.
٧- التفكير السلبي المسبق :
بمجرد اقتراب الإجازة من نهايتها، يبدأ العقل في بناء أفكار سلبية حول العودة للعمل أو الدراسة، هذا التوقع السلبي المسبق يجعل العقل يستعد للمقاومة والنفور من فكرة العودة قبل أن تحدث، مما يزيد من صعوبة التأقلم.