قد يكون من الصعب على الزوج أن يلاحظ حزن شريكة حياته، خاصة إذا كانت تحاول إخفاء مشاعرها ، لكن هل تعلم أن هناك علامات واضحة تدل على أن شريكة حياتك تعاني من الحزن أو الإرهاق العاطفي؟، هذا ما ذكره خبراء علم النفس عبر موقع "yourtango" وإليك أبرزها:
1- تغير كبير في المظهر والاهتمام بالنفس :
إذا كانت الزوجة تهتم بمظهرها دائمًا ثم فجأة تتوقف عن ذلك، فقد يكون هذا مؤشرًا على أنها فقدت اهتمامها بنفسها وشعورها بالثقة ، قد تتجاهل وضع المكياج، أو ترتدي ملابس فضفاضة، أو تهمل تسريحة شعرها ، هذا التغيير ليس مجرد كسل بل هو غالبًا انعكاس لحالة نفسية سيئة.
2- الانعزال وتجنب التفاعل الاجتماعي :
الزوجة التي كانت تحب الخروج والاجتماع بالأصدقاء والعائلة، قد تبدأ فجأة في الانسحاب من هذه الأنشطة ، يمكن أن تجد أعذار لتجنب الدعوات، أو تفضل البقاء في المنزل بمفردها ، هذا السلوك يشير إلى أنها لا تمتلك الطاقة العاطفية الكافية للتفاعل مع الآخرين.
3- فقدان الشغف والاهتمام بالهوايات :
الأنشطة التي كانت الزوجة تستمتع بها وتجد فيها سعادة، مثل القراءة أو الرسم أو ممارسة الرياضة تصبح فجأة غير جذابة ، قد تترك كتبها في المنتصف، أو ترفض الذهاب إلى النادي ، هذا الفقدان للشغف يظهر أن الحزن يسيطر على اهتماماتها.
4- قلة التواصل أو الحديث السطحي :
التواصل بين الزوجين يتغير بدلاً من المحادثات العميقة والمفتوحة، تصبح الأحاديث مقتصرة على الأمور اليومية والروتينية ، قد تجيب الزوجة بإجابات قصيرة ومقتضبة، وتتجنب مشاركة مشاعرها أو ما يدور في ذهنها.
5- تغيرات في نمط النوم والشهية :
الحزن يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة الجسدية ، قد تلاحظ أن الزوجة إما تنام كثير جد كطريقة للهروب، أو تعاني من الأرق ، أيضا قد تفقد شهيتها وتأكل أقل أو على العكس.
6- سرعة الغضب :
الزوجة الحزينة قد تبدو متقلبة المزاج ، يمكن أن تنفعل بسرعة على أمور بسيطة لا تستدعي الغضب ، وهو غالبا قناع تخفي به حزنها، لأنها لم تعد تستطيع التحكم في مشاعرها الداخلية.
7-التعبير عن الحزن من خلال السلوك وليس الكلمات :
قد لا تقول الزوجة "أنا حزينة" لكن سلوكها يتحدث نيابة عنها ، يمكن أن تلاحظ دمعة في عينها عند مشاهدة فيلم، أو تبكي بصمت في غرفة أخرى، أو تظهر علامات التعب والإرهاق الجسدي ، هذه الإشارات غير اللفظية هي صرخة للمساعدة لا يلاحظها الزوج في كثير من الأحيان.