صباح اليوم المدرسي مليئ بالتحديات والضغوط خاصة بالنسبة للأمهات ، فمع تجهيز الأطفال، وإعداد وجبات الإفطار، والبحث عن الأحذية المفقودة، يصبح الوصول إلى المدرسة في الوقت المحدد إنجاز يستحق التقدير ،وفيما يلي نستعرض نصائح لمساعدتك على تبسيط الروتين الصباحي والخروج من المنزل في الوقت المحدد ، وفقاً لما نشر عبر موقع "parents"
١- جهزي كل شيء في الليلة السابقة :
اطلبي من أطفالكِ اختيار ملابسهم وتجهيز حقائبهم المدرسية، وتأكدي من أن الواجبات المنزلية قد انتهت ووضعت في الحقيبة ، جهزي وجبات الإفطار القابلة للتسخين بسرعة، أو حتى رتبي طاولة الإفطار ،كل دقيقة توفرينها في الصباح هي مكسب كبير.
٢- استيقظي قبل الأطفال :
قد يبدو هذا صعب لكن استيقاظك قبلهم بـ15 أو 20 دقيقة يمنحكِ وقت هادئ للتحضير لنفسك ، سواء كان ذلك لترتيب شعرك أو حتى شرب كوب من القهوة ، هذا الوقت الإضافي يقلل من شعورك بالاندفاع ويساعدك على إدارة الأمور بهدوء.
٣- وفري خيارات إفطار سهلة وسريعة :
لا تجعلي الإفطار معقدا ، يمكن أن تكون خيارات مثل الزبادي مع الفاكهة، أو الحبوب، أو ساندويتش صغير، كافية ومغذية ، تجنبي الأطباق التي تتطلب الكثير من الوقت والجهد في الصباح الباكر.
٤- خصّصي مكان لجميع الأغراض الضرورية :
حددي مكان ثابت للمفاتيح، المحافظ، وحقائب الظهر، والأحذية ، فعندما يكون لكل شيء مكانه، تقل فوضى البحث عن الأشياء المفقودة وتوفرين وقت ثمين.
٥- استخدمي قائمة مهام :
يمكنك وضع قائمة مهام بسيطة في مكان مرئي، مثل الثلاجة، لمساعدة أطفالك على تذكر ما يجب عليهم فعله قبل المغادرة ، يمكن أن تشمل القائمة "ارتداء الملابس"، "تنظيف الأسنان"، و"ارتداء الأحذية". هذا يعلمهم الاعتماد على النفس.
٦- نظمي سباق صباحي :
حولي الروتين الصباحي إلى لعبة ممتعة ، يمكنك تشغيل مؤقت لمدة معينة وتشجيع أطفالك على إنجاز المهام قبل انتهاء الوقت ، هذا يضيف عنصر من المرح ويشجعهم على التعاون.
٧- اعتمدي على التكنولوجيا :
استخدمي المنبهات لإشعار الأطفال بمواعيد الاستيقاظ، وارتداء الملابس، وحتى وقت المغادرة ، يمكن أن تكون التكنولوجيا أداة مفيدة لتنظيم الوقت، خاصة إذا كنت تتعاملين مع أكثر من صغير.
٨- ابتعدي عن التوتر:
تذكري أن التوتر الصباحي ينتقل بسرعة ، كلما كنت أكثر هدوء كان الأمر أسهل على الجميع ، حتى لو تأخرت قليلا ، حاولي أن تتنفسي وتتذكري أن الهدف هو الوصول بأمان، وليس فقط في الوقت المحدد.