تسعى كثير من النساء إلى الوصول للكمال في كل تفاصيل حياتهن؛ في العمل، وفي تربية الأبناء، وحتى في مظهرهن وعلاقتهن الاجتماعية، ورغم أن المثالية قد تبدو في ظاهرها دافعًا لتحقيق التميز والنجاح، إلا أنها قد تتحول بمرور الوقت إلى عبء نفسي ثقيل، يدفع بعض النساء إلى الشعور بالإرهاق المستمر أو الدخول في دوامة من القلق والاكتئاب عند أدنى تقصير، وفي هذا التقرير نسلط الضوء على مفهوم الكمال عند المرأة، وكيف يمكن أن تكون سلاحًا ذا حدين، وفقاً لما نشر على موقع " Psychology Today"
- يؤكد خبراء علم النفس، أن المرأة المثالية غالبًا ما تعيش تحت ضغط داخلي مستمر، حيث تضع لنفسها أهدافًا مرتفعة يصعب تحقيقها، ومع كل إخفاق ولو بسيط، يتولد شعور بالذنب والدونية.
- المثالية تجعلها تخشى الظهور بمظهر عدم الكمال أمام الآخرين، مما يضعف تواصلها الاجتماعي ويؤثر على علاقاتها الأسرية والعملية، وفي كثير من الحالات، تكون النتيجة عزلة نفسية تؤدي إلى مضاعفات تصل إلى الاكتئاب.
علامات تنذر بأن المثالية تضر بصحتك النفسية:
-الشعور الدائم بأن إنجازاتك غير كافية مهما بلغت.
-القلق المستمر من ارتكاب أخطاء صغيرة.
-الانسحاب من العلاقات خوفًا من النقد أو المقارنة.
-فقدان المتعة في الحياة اليومية بسبب التركيز على العيوب.
أهم الاستراتيجيات التي تساعدك في إدارة المثالية لديك:
-تقبل الخطأ كجزء طبيعي من الحياة، و التدرب على التسامح مع النفس خطوة أساسية لتخفيف حدة الضغط الداخلي.
-التركيز على العلاقات الإنسانية، بدلاً من السعي وراء صورة مثالية، يمنحك التواصل والدعم العاطفي شعورًا بالانتماء والراحة.
-تحديد أولويات واقعية، لا تحتاج كل مهمة إلى أن تكون كاملة بنسبة ١٠٠٪، بل يكفي أن تكون منجزة وفعالة.
-طلب الدعم عند الحاجة، حيث أن الحديث مع صديقة، شريكة حياة، أو مختصة نفسية، يمكن أن يفتح مساحة للتنفيس والتوازن.