لجمالك.. تناولي الماء المغلي بالفواكه والأعشاب

كثير من النساء يبحثن عن سر بسيط يحافظ على جمال البشرة وحيوية الجسم من دون اللجوء إلى مستحضرات باهظة أو عادات معقدة، والحل قد يكون في متناول يديك كل يوم، وهو كوب ماء مغلي بشرائح الفواكه وأوراق الأعشاب الطبيعية، هذا المشروب لا يقتصر على ترطيب جسدك فحسب، بل يمنحك أيضًا دفعة من النكهة والفوائد الصحية التي تنعكس مباشرة على نضارتك، طاقتك ومزاجك طوال اليوم، وفيما يلي اليك اهم فوائده، وفقا لما نشر علي موقع، health shotsواليك التفاصيل:

يُعزز الترطيب:

يعمل علي ترطيب الجسم وامداده بالفيتامينات والمعادن المهمة، كما يحمي من الجفاف والحفاظ على توازن السوائل في جسمك، وهذا ينعكس علي نشاطك وحيويتك طوال اليوم، فإضافة النكهات تُسهّل الوصول إلى أهدافك اليومية من الماء دون الحاجة إلى إجبار نفسك على ذلك.

يقلّل الرغبة الشديدة في تناول السكر:

عند الشعور بالجفاف او الجوع قد تملين لتناول الحلويات والسكريات، فهذا يزيد من تفاقم الجفاف، فيعمل الماء المنكه علي تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والمشروبات الغازية، مما يدعم التحكم في وزنك ويحافظ على مستويات الطاقة مستقرة.

يُدعم عملية الأيض والطاقة:

يعد ترطيب الجسم الجيد ضروري لكل وظائف أجهزة الجسم، بما في ذلك تسريع عملية الأيض وحرق الدهون، وتعزيز عملية الهضم، وتحسين الطاقة والنشاط، لذا ينصح بتناول الماء المنكه يوميا للحفاظ على رشاقتك وصحتك العامة.

يُشجّع على خيارات صحية أكثر:

 الاعتماد علي الماء المنكه يساعدك تدريجيا علي تقليل الرغبة في تناول المشروبات الغازية والعصائر المعلبة، فهذا ينعكس علي نشاطك وحيويتك وصحتك العامة.

يُحسّن الهضم:

يعمل الماء المنكه ذات النكهات الطبيعية مثل الأناناس، الليمون، النعناع، علي تحسين كفاءة الجهاز الهضمي، وتحسين عملية الهضم، وتقليل الانتفاخات والتقلصات المزعجة.

تحسين نضارة البشرة:

الترطيب من الداخل هو سر نضارة البشرة الحيوية، يحتوي الماء المنكه علي العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة التي تعزز صحة البشرة ويقلل علامات الإرهاق والتعب، للحصول على بشرة صحية ومتوهجة.

كيفية تحضيره في المنزل بسهولة:

يمكنك تحضير اناء به ماء مغلي ثم اتركيه ليبرد، ثم ضيفي بعض الفواكه مثل الليمون، البرتقال، الأناناس، أو بطيخ لإضفاء نكهة طبيعية، مع لمسة من الأعشاب مثل النعناع، أو الريحان، أو إكليل الجبل لإضفاء نكهة عطرية، ثم اتركيه لمدة ٤ ساعات ليتجانس سويا، ثم صفييه، وتناوليه طوال اليوم، يمكنك حفظه في وعاء مُحكم الإغلاق ويُستهلك خلال ٢-٣ أيام بدون أن يتلف.