في حياة كل منا مواقف وأحداث صعبة قد تؤدي لفقدان التحكم في مشاعرنا ، ومع ذلك ينجح البعض في السيطرة على أنفعلاته ، وهم من نطلق عليهم أصحاب الشخصية القوية، وفيما يلي نستعرض أستراتيجية الأقوياء في التعامل مع الصعوبات وفقاً لما نشر عبر موقع "geediting"
1- التوقف قبل الرد :
الأشخاص الأقوياء يعرفون أن التفاعل الفوري قد يزيد الأمور سوءا ، لذلك حين تأتي موجة عاطفية أو موقف غير متوقع يأخذون نفس عميق ، ويبتعدون للحظة ويمنحون أنفسهم مساحة للتفكر قبل الاستجابة ، هذه المساحة ليست علامة ضعف بل علامة للقدرة على اختيار الرد.
2- يذكرون أنفسهم: "هذا ليس من حقي أن أحمله" :
عندما تثقل الحياة كثيرا يميز الأشخاص الأقوياء بين ما هو مسؤوليتهم وما ليس كذلك ، لا يتحملون مشاعر الآخرين، أو قراراتهم، إنهم يفهمون التعاطف لكنهم يعرفون الحدود أيضا ، فترك ما لا يمكن إصلاحه غالبا يبدأ بقبول حقيقة أن ليس كل ما يسبب الألم هو ما علي إصلاحه.
3- الكتابة اليومية للحصول على وضوح :
حين يشعر الإنسان أن ذهنه يموج بالفوضى، يصبح من الصعب التخلص من ما لا يُمكن السيطرة عليه ،فالأشخاص الأقوياء يستخدمون التدوين ليس كأداة إنتاجية بل كمنفس ، يكتبون حتى تهدأ الضوضاء ويظهر الواقع لا لحل المشكلة بل لملاحظتها.
4- خلق طقوس لإطلاق ما لا يخدمهم :
الأشخاص الأقوياء يمارسون طقوس ترمز إلى التحرر ، قد يكتبون ندمهم ويحرقونه أو يحذفون صور قديمة ، أو يفرغون أماكنهم مما لم تعد تخدمهم ، إنها طريقة لتعليم الجسد أن الوقت قد حان لإفساح المجال لشيء جديد.
5- الثقة في الزمن كمعالج :
عندما يحدث شيء مؤلم نوازِن بين الرغبة في تصحيحه فورا وبين حقيقة أن بعض الجراح تحتاج وقت فقط ، فالأشخاص الأقوياء لديهم احترام عميق للزمن ، لا يندفعون بسرعة نحو «التعافي»، لكنهم لا يقاومون أيضاً. إنهم يفهمون أن الصبر ليس بالثبات السلبي بل بالشجاعة الهادئة للسماح للحياة أن تفعل عملها.