في كثير من الأحيان تشعرين بأن وجود أحد أفراد العائلة في حياتك يرهقك أو يشعرك بعدم الراحة ، ليس لأنك لا تحبينهم بل لأن سلوكهم يغلب عليه التجاهل لحدودك أو استنزاف طاقتك العاطفية ، وفيما يلي نستعرض لكِ أهم العادات المتكررة لدى أفراد العائلة الذين قد يكون من الأفضل لك إعادة تقييم التواصل معهم ، وفقاً لما نشر عبر موقع "geediting"
١- يلومك باستمرار على وضع الحدود :
عندما تحاول أن تقول لا أو تحدد وقتك أو طاقتك، هناك من أفراد العائلة من لا يرى ذلك كحق لك بل كرفض شخصي ، ستسمع اتهامات بأنك أناني أو قاسي أو تغيرت ، ويستخدم الشعور بالذنب كأداة للحفاظ على الرابط رغم أنه مرهق لك.
٢- لا يتحمل المسؤولية عن أفعاله :
من العادات التي تستنزف طاقتك شخص يعيد كتابة الأحداث كل مرة، يغير الحقيقة أو يلقي باللوم عليك أو يثير الماضي ليتقاذفك بالذنب ، هذا النوع من التواصل يجعلك في دائرة لا نهاية لها، تحاول أن تشرح أو تدافع بينما هم لا يرغبون في الاعتراف أو التغيير.
٣- يستخدم المقارنة كأداة تحكم :
بدلاً من الدعم قد تجد أن أحد أفراد العائلة يقارنك بسلبية مع أخ أو قريب آخر ، هذه المقارنات لا تهدف لتحفيزك بل لإبقائك في موقف أقل.
٤- يستنزفك بالدراما المستمرة :
كل اتصال معه يتحول إلى أزمة، كل لقاء مثل مأساة، وأنت دوماً في دور المنقذ ، بالرغم من نيتك طيبة لكن جسمك يبدأ أن يرسل إشارات: تعب، توتر، قلق.
٥- يستهين بقيمك وخياراتك :
عندما تختار مسار أو قرار شخصي ، عليك أن تشرح أو تدافع أمام شخص في العائلة يقلل من ذلك أو يسخر منك ، فالحب الحقيقي لا يلزمك التبرير المستمر، فإذا لم يكن هذا الاحترام موجود فأنت تتعامل مع استنزاف عاطفي.
٦- يخجل منك لأنك تغيرت ونموت :
إذا بدأت في النمو أو التغيير يمكن أن يصدر من شخص من العائلة تعليق مثل أنت أصبحت مختلف ، فقدت تواضعك ، أو لم تعد مثلنا ، هذا الرجل لا يحتفي بتقدمك بل يراه تهديد ، وعندما تغير نفسك لصالح راحتك وصحتك النفسية.