تمر جميع العلاقات الزوجية بفترات من الخلاف والتوتر، لكن نجاح العلاقة لا يعتمد على غياب المشاكل بقدر ما يعتمد على كيفية التعامل معها ، فحين يحتدم النقاش يحتاج الشريكين إلى اتباع قواعد واضحة تساعدهما على تجاوز الخلاف دون أن تترك جراح في العلاقة، بل تقويها وتعمق التفاهم بينهما ، وفيما يلي نستعرض أهمهما ، وفقاً لما نشر عبر موقع "yourtango"
١- التزام الهدوء واحترام الشريك :
أول قاعدة في أي نقاش حاد هي الحفاظ على الهدوء وتجنب الكلمات الجارحة أو الأفعال العدوانية ، فالغضب قد يجعل الطرفين يقولان ما يندمان عليه لاحقا ، لذلك يجب منح النفس لحظة للتفكير قبل الرد، لأن الاحترام أثناء الخلاف هو ما يحفظ أساس العلاقة مهما كانت المشكلة.
2- إبقاء الخلاف داخل حدود العلاقة :
من الأخطاء الشائعة إشراك الأهل أو الأصدقاء في تفاصيل الخلاف ، هذا التصرف يزيد الأمور تعقيد ويضعف الثقة بين الزوجين ، الأفضل أن يناقش الطرفان مشكلتهما على انفراد في جو من الصراحة والخصوصية، فالحوار المباشر الصادق هو الطريق الأقصر نحو الحل.
3- تجنب السخرية والاستهزاء :
السخرية أثناء الخلاف تفتح الباب للانقسام وتضعف الشعور بالأمان العاطفي ، يجب أن يحرص كل طرف على الحديث بنبرة محترمة بعيدًا عن الشدة أو التقليل من شأن الآخر ، فالنقاش ليس ساحة معركة بل مساحة لفهم وجهات النظر المختلفة.
4- التركيز على الفعل لا على الشخص :
من المهم أن يركز الزوجان على السلوك المزعج وليس على إطلاق الأحكام على شخصية الشريك ، فقول تصرفت بطريقة خاطئة أفضل بكثير من أنت شخص سيئ ، هذه الطريقة تفتح المجال للحوار البناء وتشجع على التغيير دون إشعار الطرف الآخر بالهجوم.
5- الامتناع عن التهديد أو استخدام كلمة الطلاق :
إطلاق تهديدات بإنهاء العلاقة أثناء الغضب يترك أثر عميق يصعب تجاوزه ، فكلمة الطلاق يجب ألا تستخدم أبدا كأداة ضغط لأنها تفقد العلاقة شعورها بالأمان ، بدلاً من ذلك على الزوجين التركيز على إيجاد حل يرضيهما معًا، فذلك ما يقوي الشراكة ويزيد الثقة المتبادلة.