هل يساعد ماء الليمون على حرق دهون البطن؟ اليك أبرز الحقائق

تبدأ الكثير من النساء يومهن بكوب من الماء مع الليمون، باعتباره عادة بسيطة ومنعشة، لكن مع الوقت ارتبط هذا المشروب باعتقاد شائع حول قدرته على حرق دهون البطن، 

وفي السطور التالية نستعرض،  أبرز الحقائق حول ماء الليمون، وما يمكن أن يقدمه ضمن روتين صحي، وما لا يمكنه فعله فيما يتعلق بإنقاص الوزن ، وفقا لما نشر علي موقع، times of indiaواليك التفاصيل:

ماء الليمون لا يفعّل وضع حرق الدهون:

على الرغم من انتشار الاعتقاد بأن تناول  ماء الليمون يمكن أن يساعد على حرق دهون البطن، فإن هذا الادعاء لا يستند إلى دليل علمي، وأوضح الخبراء، أنه لا يحفز الجسم على استقلاب الدهون المتراكمة في منطقة البطن، ولا يمتلك خصائص خاصة لحرق الدهون، ويرتبط فقدان الدهون بانخفاض نسبتها في الجسم بشكل عام، وهو ما يتأثر بالنظام الغذائي والنشاط البدني وعوامل أخرى، وليس بتناول مشروب معين يستهدف منطقة محددة من الجسم.

فلماذا يشعر البعض بأنه يساعدهم؟:

قد ترتبط الفائدة التي يشعر بها بعض الأشخاص بماء الليمون بالماء نفسه وانخفاض السعرات الحرارية، وليس بالليمون تحديدا، فعلى سبيل المثال، إذا اعتاد الشخص بدء يومه بمشروب سكري أو قهوة محلاة أو عصير فواكه، ثم استبدل ذلك بماء الليمون، فقد يقل إجمالي السعرات الحرارية التي يحصل عليها خلال اليوم، كما يساهم الماء في ترطيب الجسم، وقد يساعد على الشعور بالشبع،

فيتامين سي مفيد كن تأثيره محدود:

يحتوي على فيتامين سي، وهي فائدة غذائية حقيقية، لكنها لا تجعل ماء الليمون بديل عن تناول الفواكه والخضراوات، وأشار الخبراء الى أن رغم محتواه على الفيتامين ، لا يقدم فوائد غذائية إضافية تذكر، كما أن كمية فيتامين سي الموجودة في كوب عادي من ماء الليمون لا تعادل الفوائد الغذائية المتنوعة التي يحصل عليها الجسم من تناول الفواكه والخضراوات، كما أنه لا يساعد على طرد السموم من الجسم.

هل يجب تناوله دافئ الصباح؟:

يرتبط ماء الليمون لدى البعض بطقس محدد، وهو تناوله دافئ فور الاستيقاظ، اعتقادا  بأن هذا التوقيت يساعد على حرق دهون البطن، لكن لا تدعم الأدلة وجود تأثير خاص للتوقيت أو درجة حرارة الماء في ذلك، ويؤكد الخبراء، انه يمكن تناوله بارد أو ساخن، وفي أي وقت من اليوم، سواء في الصباح أو المساء، والأهم من الاعتماد على مشروب واحد هو اتباع نمط صحي متكامل، يشمل التغذية الصحية، والنشاط البدني المنتظم، والنوم الكافي، وإدارة التوتر، لذلك، يمكن أن يكون تناول كوب منه في الصباح عادة بسيطة ومناسبة، لكنه لا يمكن أن يكون أساس خطة كاملة لإنقاص الوزن.

الإفراط في ماء الليمون قد لا يكون مناسب للجميع:

رغم أن ماء الليمون مشروب بسيط بشكل عام، فإن الإكثار من المشروبات الحمضية قد يعرض الأسنان للأحماض، ومع تكرار التعرض لها يمكن أن يساهم ذلك في تآكل مينا الأسنان، كما اوضح الخبراء، أن ماء الليمون قد يسبب حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص، وهنا تظهر أهمية عدم افتراض أن كل ما هو طبيعي آمن مهما كانت الكمية، فحتى المشروبات البسيطة يمكن أن يكون تناولها باعتدال هو الخيار الأفضل.