تصنف فئة كبيرة من النساء على أنهن مصابات بمرض "فقر الدم"، أو ما يعرف بـ"الأنيميا"، وهي نقص كرات الدم الحمراء والهيموجلوبين، الأمر الذي يحدث معه صعوبة في نقل الأكسجين إلى أجهزة الجسم فتصاب المرأة بالدوخة الشديدة والإعياء.
أثبتت دراسة علمية حديثة أن الأشخاص الذين يعانون من الأنيميا أو فقر الدم، حدث لهم أعراض تدل على مخاطر متزايدة للإصابة بالخرف، ويرجع ذلك إلى انخفاض مستويات كريات الدم الحمراء عن المعدل الطبيعي.
وأكد الباحثون القائمون على الدراسة أن تناول أطعمة غنية بالحديد، كاللحم والكبد والحبوب والمكسرات إلى جانب شرائح اللحم، بالإضافة إلى الغذاء المتوازن الغني بالفواكه والخضراوات، يخفض مخاطر فقر الدم.
يقول سند محمود، خبير التغذية، إن هناك عدة أعراض تظهر على المرأة المصابة بالأنيميا أهمها:
ـ الشعور بالإجهاد الشديد والإعياء.
ـ صداع لفترات طويلة.
ـ الأرق وعدم القدرة على النوم لفترات طويلة.
ـ ضيق التنفس والمعاناة من الدوخة.
ـ زيادة معدل سرعة ضربات القلب.
ـ اسمرار المنطقة المحيطة بالعين.
ـ شحوب البشرة وجفاف الأظافر.
أما عن الأسباب التي تزيد من فرص الإصابة بالأنيميا فهي:
ـ فقدان كمية كبيرة من الدم أثناء الحيض.
ـ اتباع حمية غذائية غير صحية.
ـ عدم تناول الطعام الصحي المغذي للجسم.
ـ الوراثة من الوالدين.
ـ الإفراط في تناول المشروبات الكحولية.
ـ الإصابة بالفشل الكلوي.
ـ قصور بعمل الغدة الدرقية.
وأوضح خبير التغذية أن علاج الأنيميا والوقاية منها يتطلب ما يلي:
ـ تناول المكملات الغذائية لتعويض نسبة كرات الدم المفقودة.
ـ الاعتماد على الاغذية المفيدة مثل اللحوم الحمراء والكبد.
ـ جعل الخضراوات جزءًا يوميًا من النظام الغذائي مثل الجرجير والباذنجان.
ـ الحرص على تناول الألبان ومشتقاتها.
ـ تناول الفواكه المحتوية على فيتامين سي مثل البرتقال.