لا تستطيع الشعور بجمال الحياة إذا استمرت على وتيرة واحدة، ولكن عندما تواجه بعض المشكلات فإنك بالطبع سوف تشعر بالضيق ولكن بعد أيام قليلة ستشعر بالسعادة لأنك توصلت إلى حلول مناسبة استطعت من خلالها القضاء على الضغوط والعقبات.

أثبتت دراسة علمية حديثة أن هناك ارتباطا قويا بين الحياة الزوجية المضطربة والإصابة بالسمنة، حيث أن الأزواج الذين يعانون من المشاكل الزوجية وسبق لهم الإصابة بالاكتئاب، هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة.

يمكن تصنيف المشكلات التي تواجهنا في الحياة إلى قسمين هما:

1ـ المشكلات الشخصية

وهي التي تتعلق بالجوانب الاجتماعية مثل العلاقات الزوجية والأسرية والتعامل مع الأصدقاء وهي تفوق في أهميتها وتعقيداتها وحدتها مشكلات العمل . 

2ـ المشكلات العملية

ويشمل هذا الجانب المشكلات التي تتعلق بالعمل مثل الضغط الزائد أو عدم الانتظام أو فقدان الشعور بالأمان الوظيفي وغيرها.

للتوصل إلى حل سريع لمشكلة ما يجب مواجهتها بكل قوة وعدم الهروب منها، سواء كان هذا الهروب بالضحك أو السخرية أو السفر أو النوم، فكلها أساليب مريحة لوقت قصير جدا ولكن على المدى الطويل تزيد من حدة المشكلة وتطوراتها .

هناك بعض القدرات التي يجب أن تتقنها للوصول إلى الحل الصحيح للمشكلة التي تواجهك، ويعرض "محمد عبد الفتاح ـ أستاذ علم النفس" مجموعة من هذه القدرات والأساليب وهي:

1ـ الاستعداد الذهني الجيد لمواجهة المشكلة والتوصل إلى الحل السليم .

2ـ تحديد المشكلة وكافة جوانبها للتعرف أكثر على الأسباب التي أدت إلى حدوثها .

3ـ البدء في جمع المعلومات حول المشكلة للتوصل إلى الفهم الصحيح .

4ـ وضع مجموعة من الحلول والخطط الجانبية لمواجهة أي خطأ قد يحدث .

5ـ اختيار أفضل الحلول والبدء في تطبيقها .

6ـ تقييم الوضع ومعرفة ما إذا كانت المشكلة قد انتهت أم لا .