نقضي معظم أوقاتنا في المعاناة من القلق، ويأتي ذلك من كوننا نحمل مسئولية كبيرة على عاتقنا، مسئولية أن تكوني الفتاة الناجحة في دراستها ثم زوجة مطيعة وبعد ذلك أم لأولاد ومسئولة عن إدارة المنزل بجانب العمل، كل هذا يتسبب بطريقة أو بأخرى في وجود فترات كبيرة من القلق الذي قد يتحول إلى حالة نفسية سيئة تتسبب في الاكتئاب .
وجدت دراسة علمية حديثة أن القلق الزائد لا يؤثر على المشاعر والانفعالات العاطفية فقط، بل يمتد أثره إلى الخلايا العصبية فى الدماغ، ويؤدي إلى اتخاذ القرارات الخاطئة، وأكد الباحثون القائمون على الدراسة أن الإفراط فى القلق يؤثر على الدوائر الكهربائية في المخ بأكملها، كما أنه يؤثر سلباً على عملية صنع القرار .
يقول "هشام بحري ـ استشاري علم النفس" أن هناك عدة أسباب تؤدي إلى شعور المرأة بالقلق أهمها:
ـ تحمل قدر كبير من المسئولية .
ـ الوراثة من الوالدين .
ـ كثرة الضغوط الشخصية أو العملية .
ـ التفكير الزائد في المستقبل .
ـ فقدان الشعور بالأمان .
ـ كثرة التعرض للانتقاد من جانب الآخرين .
ونصح استشاري علم النفس بمجموعة من النقاط التي يمكن إتباعها للتخلص من القلق أبرزها:
ـ الابتعاد عن الضغط والتوتر .
ـ حل المشكلات بدلا من الهروب منها .
ـ المواظبة على ممارسة تمارين الاسترخاء .
ـ السفر لفترة من الوقت .
ـ تناول الأدوية المهدئة ومضادات الاكتئاب ولكن ليس لفترات طويلة .