«آلام في أسفل القدمين وخاصة عند الاستيقاظ من النوم في الصباح.. يهدأ يوعود مجددًا كل صباح»، تسمى هذه الحالة المؤلمة «التهاب اللفافة الأخمصية»، وهو الرباط السميك من الأنسجة الذي يربط عظم الكعب بأصابع القدم.
ويقول متخصص في جراحة تقويم العظام والمعالجة اليدوية والطب الرياضي رامين ناتسمي، «نادرًا ما يحتاج المرضى إلى إجراء عملية جراحية نظرا لأن غالبا ما يسهل علاجها»، مشيرة إلى أنه «عادة ما يحدث الألم جراء إجهاد أنسجة اللفافة الأخمصية».
ويقول رامين ناتسمي، وهو متخصص في جراحة تقويم العظام والمعالجة اليدوية والطب الرياضي: «لكن آخرين يصابون به أيضا، لا سيما إن كانوا أشخاصا تجبرهم وظيفتهم على الوقوف أو المشي لفترات طويلة».
وتابع أنه يجب «يتم استشارة الأشخاص الذين يشعرون بألم في أسفل القدم ممارسًا عامًا أو جراح تقويم عظام. نظرا لأنهم في حال حاولوا مواصلة المشي، فيمكن أن يكتسبوا وضعية مشي مضرة لتقليل الألم».
ويقول أنيت بيدرمان، رئيس الرابطة الألمانية لطب القدم: «يمكن أن يكون لهذا أثر عكسي على العمود الفقري والجهاز العضلي الهيكلي».
وتابع بيدرمان: «تشمل العلاجات الطبيعية إطالة اللفافة الأخمصية وعضلات القدمين، وهي أول ما يتم تجربته».
ويوصي ناتسمي بأن «يقوم المريض بتحريك قدميه ذهابا وإيابا على كرة تدليك ذات أسنان مدببة».
ويقول بيدرمان: «دعامات قوس القدم غالبا ما تخفف ألم التهاب اللفافات الأخمصية».
وفي حالات الألم الشديد، يصف الأطباء المسكنات، لكن لمنع الإصابات بالتهابات اللفافة الأخمصية، يجب إطالة وتقوية القدمين بانتظام.
ويقول ناتسمي: «إلى جانب تمارين الإطالة سابقة الذكر، من المفيد أيضا المشي حافي بانتظام في المنزل وممارسة تمارين التقاط الأشياء بأصابع القدمين ».