تفيد التمارين الرياضية عامة باختلاف أنواعها في تنشيط الدورة الدموية بالجسم، كما أن البعض منها يعمل على طرد الطاقة السلبية، أما فيما يخص العلاقة الحميمية بين الزوجين فقد أشار موقع Web MD الطبي بأن هناك أنواع معينة تساعد في تحسين العلاقة الجنسية بين الزوجين.

  

تمارين الضفدع

 

يعمل هذا التمرين على مرونة الجسم وتقوية العضلات، كما يقلل من الشعور بالإجهاد الذي ينعكس بالطبع على العلاقة وقد يؤدي إلى فشلها، ويعتمد هذا التمرين على مد الفخذين إلى الأمام "كأرجل الضفدع متباعدين" وتكرار هذا لعدة مرات متتالية.

 

السباحة

 

أشارت جامعة هارفرد الأمريكية أن السباحة تساعد على تدفق الدم لكافة أعضاء الجسم بما فيها العضو الذكري والأعضاء الأنثوية، كما تمنح الجسم بأكمله مرونة فائقة، وتخفض من الإجهاد.

 

تمرين كيجل

تمارين كيجل كثيرة والتي منها الاستلقاء على الظهر وثني الركبتين مع سند الرأس، يعمل على تقوية عضلات الحوض بأكملها بما فيها الجهاز التناسلي للزوج والزوجة كما يساهم في التخفيف من القذف السريع.

 

الهرولة

 

يعتبر المشي بسرعة من أبسط التمارين الرياضية التي يمكن للزوجين ممارستها فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، ما يؤثر على العلاقة الزوجية بشكل جيد .