إذا كنت تعانين من زيادة الوزن وتراكم الدهون فى الجسد إليك بالفيديو
تمارين فعالة لخفض الوزن لن تستلزم منك سوى 18 دقيقة فقط فى المنزل دون الحاجة لأى معدات رياضية أو
أوزان أو التوجه إلى الجيم.
وتعمل هذه التمارين على بذل جهد بدنى كبير يعمل
على حرق سعرات حرارية كبيرة لمد عضلات الجسم بالطاقة اللازمة, ويجب الإلتزام بهذه التمارين
بصورة يومية لفترة تمتد من 3 إلى أربع أسابيع لرؤية النتيجة مع الإلتزام بقاعدتين
بسيطتين هى شرب الماء بكثرة الامتناع عن السكر والحبوب.