ينصح الأبوان دائما أطفالهما بتناول اللبن، وقد ينسيان نصح نفسيهما بحجة أن بناءهما الجسمانى قد تم، غير مدركين أن اللبن ليس للصغار فقط فهو أيضا مهم للكبار.
فهو يحتوى على الكالسيوم المسئول عن نمو العظام والمحافظة عليها وحمايتها من الإصابة بالهشاشة فى الكبر، لذا فهو مهم للعائلة بأكملها.
أما عن المواد الغذائية التى يحتوى عليها اللبن الحليب إلى جانب الكالسيوم كما يقول الدكتور سيد حماد استشارى التغذية:
يحتوى على كالسيوم للمساعدة فى بناء والمحافظة على كثافة العظام.
يحتوى على فيتامين د الذى يحفز الجسم على امتصاص الكالسيوم وامتصاص المعادن الأساسية الأخرى.
يحتوى على ريبو فلافين وفيتامين ب الذى يساعد فى تحويل الطعام إلى طاقة.
الفسفور يساعد فى تقوية العظام وتوليد الطاقة فى خلايا الجسم.
البروتين لبناء أو إعادة بناء العضلات.
فيتامين "أ" للمحافظة على قوة النظر وحيوية الجلد.
كما يحتوى على فيتامين “ب 12” الضرورى لتكوين خلايا الدم الحمراء الناقلة للأكسجين.
البوتاسيوم لتنظيم توازن سوائل الجسم والمحافظة على ضغط دم طبيعى.