تعرفى على فوائد تناول الزبادى فى السحور

مع قرب حلول شهر رمضان الكريم إليك أهم فوائد تناول الزبادى على السحور

1-      يحتوى الزبادى على نسب عالية من البروتين مما يعزز مد الجسم بالطاقة حيث تحتوى كل 6 أوقيات من الزبادى على 9 جرامات من البروتين .

2-      يحتوى الزبادى على بكتريا نافعة تدعى البروبيوتيك Probiotics والتى تعمل على تحسين الجهاز المناعى وتحسين الجهاز الهضمى وتقليل عسر الهضم .

3-      يساعد تناول الزبادى بانتظام على امتصاص الجسم للعناصر الغذائية المفيدة فى الأطعمة الأخرى

4-      يساعد الزبادى على تنظيف القولون وتطهير الأمعاء .

5-      يساعد الزبادى على تنظيم حركة الجهاز الهضمى والتخلص من الإمساك .

6-      يقلل الأعراض الجانبية عند تناول المضادات الحيوية

7-      يساعد تناول الزبادى على علاج قرحة المعدة

8-      يحتوى الزبادى على العديد من المعادن والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين b12 ,  وفيتامين b2   .

9-      يساعد الزبادى فى ترطيب البشرة ومنع جفافها .

10-  يساعد الزبادى منزوع الدسم على تقليل أعراض الحموضة .

11-  يساعد تناول الزبادى على الحد من تراكم بكتريا الفم مما يمنع ظهور رائحة فم كريهة خلال الصيام .