تعد اليوجا من أهم أنواع الرياضة التي تحظى بشعبية كبيرة في معظم أنحاء العالم لما لها من فوائد كبيرة تساعد في تحسين مرونة العضلات وتقويتها، بالإضافة الى تخفيف حالات التوتر والقلق.
وسوف تتحققي سيدتي من ذلك من أول جلسة تقومين بها فاليوجا تعمل على إرتخاء الجسم وإراحة النفس، مما يساعد في ازالة التوتر.
ونقدم لك بعض تمارين اليوجا الخاصة، بالوجه، فهي تساعد على تقوية عضلاته وتمنع تسلل التجاعيد والترهلات إليه، وإلى رقبتك من خلال بعض التمارين البسيطة التي ستشاهدينها من خلال هذا الفيديو.