إذا كنت ترغبين فى التخلص من أكبر قدر ممكن من الدهون فى الجزء العلوى من الجسم فإليك بالفيديو مجموعة من التمارين الفعالة القادرة على حرق الدهون فى منطقة الذراعين والزائدة فى الصدر ومنطقة الإبطين وشد عضلات الجذع والذراعين .

تعد التمارين تدريبا مكثفا لمدة 22 دقيقة تساعد فى حرق الدهون فى الجزء العلوى للجسم بشكل خاص إلا أنها تعمل كذلك على حرق نسبة من الدهون أسفل الجسم وتشكيل كتلة من العضلات بديلا عن الدهون والترهلات وإظهار الجسم بمظهر متناسق  .

ملحوظة: يجب الالتزام بالتمارين بصورة يومية لمدة أسبوعين لترى النتيجة المرجوة .