حددت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من الإرشادات التي يمكن اتباعها للتغلب على حالة القلق والتوتر، الناتجة عن البقاء فترات طويلة بالمنزل تنفيذا لإجراء الحظر المتبع للحد من انتشار فيروس كورونا المستجد «كوفيد-19».

 

وجاءت تهذه الإرشادات على النحو الآتي :

 

أولا: التواصل مع الأصدقاء ودائرة المعارف عبر الهاتف أو وسائل التواصل الاجتماعي.

 

ثانيا: التقارب الأسري وممارسة أنشطة مشتركة مع باقي أفراد الأسرة.

 

ثالثا: الحصول على قسط جيد من النوم.

 

رابعا: اتباع نظام غذائي صحى ومتوازن.

 

خامسا: ممارسة التمارين الرياضية.

 

سادسا: ممارسة تمارين التنفس والتأمل البسيط لأنها تساعد على الهدوء النفسي.

 

وأكدت الوزارة على توفير الخطوط الساخنة  8880700- 080 و 0220816831 لتقديم الدعم النفسي للمواطنين خلال هذه الفترة.