نصائح لعلاج جفاف وتشققات الشفاه بسبب الصيام

يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على رطوبة الشفاه ونعومتها ويمكن أن تؤدي قلة شرب المياه في رمضان إلى جفاف وتشقق الشفاه ولهذا نقدم مجموعة من النصائح لكيفية علاج هذا الأمر.

1-      فى البداية يجب الحرص فى الفترة ما بين الإفطار والسحور على شرب كميات وافرة من المياه بالإضافة إلى تناول الخضراوات والفواكة التى تحتوى على نسب عالية من المياه لترطيب الجسم وتجنب الإصابة بالجفاف

2-      تأكدى من احتواء وجبة السحور على بعض الأطعمة التى تحتوى على فيتامين B مثل الموز والطماطم والكاجو والأطعمة الغنية بالحديد مثل البيض والسبانخ والبقوليات، والأطعمة الغنية بالزنك كالمكسرات والسمسم والقمح، حيث أن نقص فيتامينB  والزنك والحديد فى الجسم يؤدى إلى جفاف وتشققات الشفاة.

3-      تاكدى من التخلص من الجلد الجاف والمتقشر على الشفاه للسماح للعناصر المرطبة فيما بعد للوصول للجلد السليم استخدمى مزيج السكر والعسل للتخلص من الجلد الجاف

4-      تجنبى تناول مشروبات الكافيين خلال السحور لأنها من مدرات البول مما يمكن أن يتسبب فى سحب المياه من الجسم ومن بينها الشفاه

5-       تجنبى استخدام مرطبات شفاة تحتوى على مادة المنتول أو الكافور أو الفينول لأنها تؤثر بالسلب على الشفاة عند استخدامها لفترات طويلة واختارى بدلا منها مرطبات تحتوى على الفازلين أو اللانولين أو شمع العسل

6-      تأكدى من تطبيق مرطب الشفاه قبل غسل وجهك بالماء أو الصابون أو أى منظف آخر حيث يمكن أن يؤثر المنظف على رطوبة الشفاه ويتسبب فى تشققها .

7-      هناك العديد من المواد الطبيعية التى يمكن تطبيقها على الشفاه لعلاج تشققها منها زيت اللوز والخيار وزبدة الشيا تساعد على ترطيب الشفاه

8-      تعد عادة لعق الشفاه باللسان من العادات السيئة التى تتسبب فى جفاف الشفاة بشدة فاللعاب يتسبب فى تهيج أنسجة الشفاه بالإضافة إلى أنه يتسبب فى محو الزيوت الطبيعية على البشرة

9-      تجنبى التعرض المباشر لأشعة الشمس حيث يمكن أن يؤثر ذلك بالسلب على جفاف بشرتك  بشكل عام وجفاف الشفاه بشكل خاص .

10-   استخدمى الجهاز المرطب للهواء فى نهار رمضان لترطيب المنزل ومنع الهواء الجاف .