على الرغم من أنه لابأس من عدم ضرورة  التقيد بوقت معين لممارسة التمارين الرياضية إلأ أن أداء التمارين فى الصباح الباكر (لحظة الاستيقاظ ) يوفر فوائد عديدة لصحة الجسم بشكل كامل بل أن أداء التمارين فى الصباح يؤثر على تعزيز الصحة النفسية أيضا حيث يساعد فى إفراز مادة السيروتونين serotonin  القادرة على تعزيز المزاج طوال اليوم

وفى هذا الصدد نقدم بالفيديو مجموعة من تمارين كامل الجسم القادرة على تعزيز طاقته ورفع فاعلية حرق السعرات الحرارية طوال اليوم , وهى تمارين سهلة التنفيذ وتساعد بقوة فى خفض الوزن والتمتع بصحة جيدة .