إذا كنت تعانين من مشكلة ترهل الجسم وخاصة
في الجزء العلوي من الجسم فإليك بالفيديو مجموعة من التمارين الفعالة القادرة على
شد الجسم وخاصة في منطقة الذراعين والصدر .
تستغرق التمارين أقل من نصف ساعة لممارستها
وهي مجموعة من التمارين تتفاوت بين التمارين الخفيفة والتمارين المكثفة إلا أن
جميعها يمكن تنفيذها في المنزل بسهولة وهي روتين جيد حتى للمبتدئين .
تأكدي من المواظبة على ممارسة التمارين لـ 3
مرات على الأقل في الأسبوع مع دمجها ببعض التمارين الأخرى التي تستهدف خفض الوزن
بشكل عام للوصول لأفضل نتيجة .