يعاني الكثير منا من أزمة النوم المتقطع، وهي عبارة عن اضطرابات نوم خلال الليل، وقد يرجع ذلك إلى التحول المفاجيء في الروتين، مثل تغيير المنزل أو مواعيد النوم أو الالتحاق بوظيفة جديدة، أو قد يكون الفرد مصاباً بالتوتر والقلق وكثرة التفكير.

ويوصي الأطباء بأن يكون عدد ساعات النوم الموصى به والتي تتراوح من 6 – 8 ساعات يوميا، لتجنب العواقب الوخيمة المترتبة على قلة النوم.

أسباب النوم المتقطع:

- اعتياد الشخص على النوم في هدوء وعند حدوث أي ضوضاء أو إضاءة قوية، قد يصاب بالنوم المتقطع.

- احتياج الفرد أثناء الليل إلى التبول، نتيجة مشكلة صحية أو بسبب الإكثار من تناول السوائل في المساء، مما يسبب الاستيقاظ أثناء النوم.

- قد يحلم الفرد بكوابيس مزعجة، مما قد تتسبب له اضطرابات النوم خلال الليل.

أضرار النوم المتقطع:

- الشعور بالتعب على مدار اليوم

- الدوخة وعدم الاتزان

- الشعور بالتوتر والانفعال

- انخفاض القدرات العقلية

- الصداع المستمر