ارتبطت زيادة الوزن لدى الجميع بتناول كميات كبيرة من الأطعمة خاصة الغنية بالدهون والسكريات؛ إلا أن المفاجأة هي هناك أمور لا تتوقعيها تزيد وزنك حتى لوكنتِ تتبعين أكثر الحميات الغذائية صرامة، وهي:  

قلة النوم

يساعد النوم الغير منتظم في إحداث خلل في مستوى هرمونات الجسم؛ والتي من أهم أعراضها الشعور بالجوع ومن ثم تناول كميات أكبر من الطعام.

رائحة الطعام

أكدت دراسة بريطانية أن استنشاق بعض الأفراد لروائح الأطعمة خاصة المحببة لهم يزيد من أوزانهم.

الحالة المزاجية

يتسبب الضغط النفسي والشعور بالقلق في زيادة إفراز هرمون الكورتيزول.

ويزيد من الشراهة في تناول الطعام ما يتسبب في زيادة الوزن خاصة في منطقة الخصر والبطن.

التقدم في العمر

يؤكد العديد من الباحثين أن معدلات حرق الدهون تقل كلما تقدم العمر؛ وهو ما يكون له تأثير مباشر في زيادة الوزن؛ لذا ينصح بضرورة ممارسة الرياضة واتباع أنظمة غذائية صحية في مرحلة عمر الأربعين.

التدخين

بعد الإقلاع عن التدخين بعدة أسابيع فقط تزيد الرغبة في تناول الطعام لدى المقلعين الجدد؛ حيث تتحسن قدرتهم على تذوق الأطعمة ما يدفعهم لتناوله بشكل أكبر وهو ما يزيد احتمالات زيادة أوزانهم.

تخيل الطعام

أكد باحثون أمريكيون أن التصور العقلي لبعض الأفراد للطعام يساعد على زيادة أوزانهم؛ حيث يستثير لديهم  الرغبة في تحقيق هذا التخيل بتناول الكثير من هذه الأطعمة وهو ما يتسبب في زيادة كتلة أجسامهم.