في مرحلة الحمل تمر الأنثى بالعديد من التغيرات التي تؤدي لتغيير الأنثى بأكملها ليس شكلها الخارجي فقط، بل يؤثر أيضا على نفسيتها وعلى جسدها وشعورها الدائم بالألم في جميع أنحاء جسدها.
من أكثر الأعضاء التي تتأثر بالحمل "الظهر" عن التخفيف من آلام الظهر للحامل يقول الدكتور حسن جعفر أستاذ النساء والتوليد المساعد بالقصر العيني، بداية آلام الظهر هي نتيجة طبيعية لزيادة وزن الحامل، إلى جانب تطور ونمو الجنين وزيادة وزنه أثناء مراحل الحمل، ما يؤدي إلى تمدد عضلات الرحم، ويضعف بدوره عضلات البطن، وهذا هو السبب الرئيسي وراء آلام الظهر.
وعن التخفيف من هذه الآلام يشير دكتور حسن جعفر، يمكن تخفيف هذا الألم عن طريق التدليك والمساج الخفيف على الظهر، المحافظة على وضعية مريحة أثناء الجلوس، ينصح بعدم انحناء الظهر قدر الإمكان، أخذ حمام دافئ فهو يساعد كثيرا في راحة ظهرك.