يعد ضعف الشهية لدى الأطفال، من أكثر المشكلات التي تؤرق الأمهات، بسبب ما يترتب عليه من تأثيرات سلبية على صحة الطفل.

فإذا أردتِ التغلب على هذه المشكلة، فإليكِ قائمة بأهم فواتح الشهية الطبيعية التي أجمع على فاعليتها خبراء التغذية المتخصصين لصحة الأطفال:

الموز

 تحتوي ثمرة الموز الواحدة على حوالي 100 سعر حراري، وكمية كبيرة من المعادن كالبوتاسيوم والماغنسيوم اللذين يعملان على رفع مستوى الشهية عند الأطفال. 

البطاطس 

تعد البطاطس من العناصر الغنية بمادة "الجلوتومات"، وهي مادة محسنة للنكهة وتساعد على فتح الشهية. 

العسل الأبيض 

بجانب دوره في تحسين الجهاز المناعي للطفل وحمايته من الأمراض، فإن تناول الطفل لملعقة من العسل يومياً وبشكل منتظم، يزيد من شهيته خاصة في الصباح على الريق. 

المكسرات 

تعد المكسرات من أكثر الأطعمة الغنية بعنصر الزنك، وهو من أهم العناصر المحفزة لشهية الأطفال. 

الينسون 

تحتوي ثمار اليانسون على زيوت طيارة وأهم مركباته الأنيثول والذي يساعد فتح الشهية، ويفضل شربه قبل الوجبات حيث أنه يُعد من المشروبات الهاضمة. 

التمر بالحليب 

يمد هذا المشروب جسم الطفل بالطاقة اللازمة، حيث أن كل من التمر والحليب غنيان بالمعادن والفيتامينات والسكريات والمواد الدهنية، وهي مواد مهمة تساعد في تحسين الشهية ورفع طاقة الطفل بشكل عام. 

الأطعمة الغنية بالحديد 

يعد نقص الحديد في جسم الطفل من أهم الأسباب المؤدية لفقدان الشهية، ومن أجل ذلك يُنصح بتغذية الطفل بعنصر الحديد ويوجد في البيض والعدس والسبانخ بالإضافة للخضروات الورقية.