على الرغم من البكاء يبدو للجميع ردة فعل سلبية ناجمة عن التعرض لمواقف ضاغطة لم يعد للإنسان قدرة على تحملها، فإن ما لا يتوقعه الكثيرون أن للبكاء فوائد صحية متعددة؛ فبحسب ما أكدته دراسة اجريت في جامعة مينيسوتا الأمريكية فإن البكاء يساعد في تخلص الجسم من مواد سامة وضارة تفرز حين الانفعالات ما يجعله أفضل وسيلة للوقاية من الأمراض النفسية التي تنتج من كبت البكاء. هذا بجانب فوائد متعددة نقدمها في سياق السطور التالية..

- يخفف من الشعور بالإجهاد؛ حيث يحفز إنتاج هرمونات الغدة الكظرية التي لها دور كبير في تخفيف إجهاد الجسم.

- يقلل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري، والتي يكون من أهم أسبابها ارتفاع مستوى التوتر.

 - ينظف العين من الأجسام الغربية كما يحميها من الالتهابات؛ حيث تحتوي الدموع على مادة كيميائية تُعرف باسم "الليروزيم" وهي مادة طبيعية مضادة للالتهابات.

- ينزع البكتيريا والمهيجات المتغلغلة في الانف فالدموع تشبه نفس التركيبة التي ينصح بها الأطباء لتنظيف الأنف.

- يمنح الشعور بالارتياح حيث يعاود المخ والقلب عملهما بشكل طبيعي ما يمنح الشعور بالاسترخاء.

- يعد البكاء تمرينًا مثاليًّا لعضلات الحجاب الحاجز والصدر؛ ما يسهم تحسين صحة الرئتين.