تحتوي ثمرة جوز الهند على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن الهامة، والتي تجعلها ضمن القائمة الرئيسية للأطعمة الصحية.
وتوضح بوابة "الهلال اليوم" أهم فوائد جوز الهند الصحية كما يلي:
- يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، مما يساعد في تحسين صحة القلب.
- يخفض من أملاح أكسالات الكالسيوم في البول، ويخفض كذلك من مستوى الكريتيانين واليوريا في الدم ما يحمى من أمراض الكلى.
- يساعد على تقوية العظام وحمايتها، وكذلك الأسنان بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- مفيد للمرضى الذين يعانون من السكري، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف تقارب نسبتها 61%.
- يعمل على تدعيم صحّة البشرة والشعر، لذلك يدخل ضمن تركيبة العديد من مستحضرات التجميل.
- بسبب غناه بمضادات الأكسدة فأنه يساعد بشكل فعال في تأجيل ظهور علامات الشيخوخة.
- يحسن عملية الهضم، كما يمنع أعراض القولون العصبي وآلام المعدة.
- طارد قوي للبلغم، كما له دور فعال في علاج الكحة الشديدة والالتهابات الرئوية.
-يزيد من إنتاج الأنسولين في الجسم ما يجعله غذاء مثالي لمرضى السكرى.
-يصنف بأنه مضاد قوي للعدوى، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للفطريات والبكتريا والفيروسات.