يصنف الأفوكادو كواحد من أغنى الفواكه، من حيث الفوائد الصحية، وذلك لاحتوائه على 25 عنصرا من المغذيات الضرورية، ذات القيمة العالية منها فيتامينات "a –b-e-d"، وعدد من المعادن كالنحاس والفوسفور والماغنسيوم والحديد والبوتاسيوم، كما يحتوي على العديد من الدهون الصحية غير المشبعة التي تحافظ على صحة القلب وفيما يلي أهم فوائده الصحية:
- يعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم
- يعمل على خفض نسبة الكوليسترول بالجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة
- يقي من الالتهابات لغناه بمضادات الأكسدة.
- يساعد في الحفاظ على صحة الأجنة ويمنع التشوّهات الخلقيّة بسبب غناه بحمض الفوليك
- يعمل كمطهر طبيعي وصحّي للأمعاء كما يساعد على إخراج الغازات والفضلات
- يساعد في تقوية الذاكرة كما يزيد من القدرة على التركيز
- يعمل على تنقية الفم من الروائح الكريهة
- يسهم في تقليل الوزن حيث يحتوي على حمض الأوليك الذي يعمل على تنشيط مركز الإحساس بالشبع في الدماغ
- يمنح البشرة الترطيب اللازم لاحتوائه على العديد من الفيتامينات الهامة وخاصة فيتامين "e"
- يعالج بعض الأمراض التي تصيب الجلد كالصدفية