منطقة الأرداف من أكثر المناطق الحساسة التي تتقبل بسهولة تراكم الدهون، ما يتسبب في امتلائها بسرعة، ويتسبب ذلك في شعور كثير من الفتيات بالضيق الشديد لعدم قدرتهن على ارتداء الملابس التي يردنها بسهولة.

أثبتت دراسة علمية حديثة أن النساء اللاتي لديهن الدهون بمنطقة الفخذين وخاصة المؤخرة، أكثر ولادة لأطفال يتميزون بتطور العقل والذكاء.

وأوضح "سامي الجندي ـ استشاري السمنة والنحافة" أن هناك مجموعة من العوامل التي تساهم في ظهور الأرداف وبروزها وهي:

الجلوس لفترات طويلة يساعد على إفراز الدهون بنسبة أكبر تتجاوز الـ 50%، مما يساعد على زيادة حجم المؤخرة.

ـ الأطعمة السريعة

تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والدهون المهدرجة، والتي تزيد من مقاومة الجسم للأنسولين وتساهم في السمنة الموضعية.

ـ المشروبات الغازية

هناك فئة كبيرة من الفتيات تدمن تناول المشروبات الغازية، والتي بدورها تحتوي على كمية كبيرة من السكريات التى تتركز بمنطقة الأرداف.

وإليك قائمة بأهم النصائح التي عرضها "الجندي" للتقليل من ظهور الأرداف الممتلئة:

ـ الاعتماد على نظام غذائي صحي يقوم على التقليل من المواد الدهنية والنشويات والسكريات.

 ـ تناول كمية مناسبة من الخضروات والفواكه يومياً،

ـ ممارسة الرياضة خاصة المشي أو الجري المشي لمدة ساعة يومياً .

ـ خفض السعرات الحرارية التي تدخل الجسم بشكل يومي بمعدل 500 سعر حراري.

ـ الابتعاد عن تناول الأطعمة خلال فترات متأخرة من الليل.

ـ المواظبة على تناول ملعقة عسل نحل على الريق كل صباح لأنه يرفع معدل حرق السعرات الحرارية.