نصائح حنان زينال لمواجهة الخوف من فيروس كورونا

قدمت الدكتورة حنان زينال، خبيرة العلاج بالطاقة وماستر ريكي، مجموعة من النصائح من أجل الخروج بسلام  نفسي وتجنب الضغوط العصبية، في ظل جائحة فيروس كورونا، على رأسها ضرورة الابتعاد عن الخوف.

وقالت الدكتورة حنان زينال، في تصريحات خاصة لـ" الهلال اليوم": "احسنوا الظن بالله، واتركوا الخوف، وتقبلوا الوضع، وفرغوا الضغط النفسي بالتنفس وذكر الله".

وأكدت خبيرة العلاج بالطاقة على أهمية ذكر الله والتسابيح، في تحقيق الهدوء والسلام النفسي، وضرورة الاستشعار بهذا الذكر، ولا يكون مجرد أرقام.

وأضافت:"أيضا تمارين التنفس ضرورية، لتفريغ الضغط النفسي والعصبي، وتجديد الطاقة والشعور بالراحة والهدوء".

وأوضحت "زينال" أهمية تقبل الوضع، والاقتناع بأن لدينا جهاز مناعي معجزة، وهذا الجهاز ترتفع كفاءته بالاطمئنان والهدوء النفسي والسلام، وهذا يأتي بالتقبل الراضي والثقة بأن جهاز من خلق الله ينتصر على أي شيء من صنع الانسان وغيره، وعلينا الحفاظ على هذا الجهاز المناعي، بالبعد عن التلوث السمعي والبصري والجوي، أو أي دخول في مهاترات تؤثر على نفسيتنا، والبعد عن الأمور السيئة وكف الأذى عن الناس، لاتؤذوا أحدا، وأبروا الخواطر، وبشروا ولاتنفروا، كل هذا يسبب السلام ويعلى جهاز المناعة".

وتابعت: "أيضا كل هذا بجانب التغذية السليمة، من الطبيعة، وتناول الزنجبيل والليمون وكل ما يرفع المناعة، والزنك واالبيض والأوميجا 3، من السلمون والتونة والاسماك، والثوم والبصل".

وأوصت خبيرة العلاج بالطاقة، بمحاولة البعد عن المصادر الخارجية التي تجلب الفيروس، وعدم النزول إلا للضرورة، وإتباع الإجراءات الاحترازية والوقائية، محذرة من الضغط العصبي الذي يسببه كثرة متابعة الاخبار السيئة، والضغط والتحذيرات التي تلعب على النفسية وتهدد الجسم  أكثر من الفيروس نفسه ".

ونصحت بضرورة التعامل بوعي والأخذ بالأسباب والإجراءات، دون أن نؤثر على نفسيتنا، مع الثقة في الجهاز المناعي، وأن الله خير حافظ، مشيرة إلى ضرورة الابتعاد عن الأماكن التي فيها الأوبئة، والأماكن المغلقة، واللجوء إلى الأماكن المفتوجة متجددة الهواء، وارتداء الكمامة أثناء التجول أو الذهاب إلى تجمعات.

وشددت الدكتورة حنان زينال على ضرورة البعد عن الأخبار السيئة، لإنها أكثر ما يسبب القلق والتوتر. 

ونصحت باستغلال هذه الأزمة والتفكير خارج الصندوق، والدوائر المغلقة التي كنا نعيش فيها، ونتأقلم، فالأوبئة والتحديات تأتي لنكون أفضل ونتتطور، وليس لنحزن فقط.