أطعمة عليك تناولها أثناء الحمية الغذائية

تقول د. عاليا خبيرة التغذية إن هناك دراسة علمية حديثة نشرت عبر موقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية تشير إلى أن البيض من الأطعمة التي يجب إضافتها لوجبة الإفطار بشكل يومي، حيث إنه يساعد على خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بمعدل 12%.

كما تنصح د. عاليا بالاهتمام بتناول المكسرات، فهي تساعد على خفض الكوليسترول الضار، كما تمنح الجسم الصحة والطاقة.

وأضافت: غير صحيح أن الدهون تزيد من الوزن كما يعتقد البعض، فقد أثبتت بعض الدراسات أن الحميات الغذائية كثيرة الدهون وقليلة الكربوهيدرات تقلل الوزن أكثر من الحميات قليلة الدهون.

ومن الفواكه المفيدة جدا الرمان، حيث إنه غني بالمواد الغذائية كما أنه يحتوي على عناصر مضادة للأكسدة ما يجعله مفيد في محاربة السرطان، كما أنه مفيد لصحة القلب.