العديد من الأعباء اليومية تواجهها المرأة العاملة ما بين ضغط العمل ومتطلبات المنزل، ولا شك أنه في شهر رمضان تضاف إليها أعباء جديدة حيث تكون أكثر انشغالا بإعداد الوجبات الشهية لأفراد أسرتها فضلا عن إعداد الولائم والعزومات للأهل والأصدقاء.
فإذا كنت واحدة النساء العاملات وتخشين أي ضغوط إضافية في رمضان عليك اتباع هذه النصائح.
- احرصي عند رجوعك من العمل يوميا على أخذ قسط من الراحة لتستعيدي نشاطك فتكوني أكثر قدرة على أداء مهامك.
- أعدي قائمة طعام مسبقة لمدة أسبوع بالأطباق التي تريدين تقديمها على وجبة الإفطار حتى توفري على نفسك عناء التفكير اليومي في نوع الوجبات المراد إعدادها.
- اشترى كل احتياجاتك من السلع طويلة الأجل حتى لا تضطري للتسوق يوميا في شهر رمضان.
- أعدي خلطات التوابل الخاصة باللحوم قبل رمضان واحتفظ بها في الثلاجة فذلك يوفر عليك كثير من الوقت.
- اغسلى الخضار جيداً وتنشيفه ولفه بقطعة قماش نظيفة وتخزنيه في الثلاجة ليكون جاهز للتحضير السريع.
-احرصي ان يتعاون مع الأبناء في ترتيب المائدة وغسل الاطباق حتى تستطيعي أخذ قسطًا من الراحة بعد الإفطار لتتمكن من الذهاب لتأدية صلاة التراويح.
- للإعداد الجيد للعزومات أعدي قائمة أسبوعية بالعزمات التي ستذهبين إليها، والعزمات التي ستكون في منزلك واحرصِى أن تكون يوم أجازتك حتى لا تكون مرهقة لك.