وجهت الدكتورة هبة الله عوض، مدرس التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، نصائح للمواطنين التغلب على الجوع والعطش خلال الصيام وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، قائلة: إنه لا يجب شرب العصائر والسكريات وأنه لا بديل للمياه ويجب شرب كوبين من الماء مع بداية الإفطار.
وأضافت مدرس التغذية العلاجية، خلال تصريحات تليفزيونية، أنه يجب شرب الماء على فترات وليس مرة واحدة، وأنه بعد الانتهاء منها يمكن شرب العصائر والشوربة.
وأوضحت أن هناك وجبات للطعام يمكنها أن تعوض الجفاف الذي يحدث للجسم خلال فترة الصيام وأن الخضروات والفاكهة بهم نسبة مياه كثيرة تعوض الجفاف بالجسم وأن طبق السلطة من أهم الوجبات.
وأشارت إلى أنه يجب تنظيم شرب المياه خلال الفترة بين الإفطار والسحور وتناول كوب ماء خلال كل نصف ساعة، بالإضافة إلى الحرص على تناول الفواكه بدلا من الحلويات.