الصداع النصفي هو مرض منتشر جدا غير مفهوم، والكثير من المواطنين لا يعتبرونه مرضًا أصلًا، إذ يُشاع بين المواطنين أنه ناتج عن سوء الغذاء أو مشاكل النوم ويعتقد الكثيرون أنه حالة عرضية لا تحتاج لعلاج، إذ ينتج الصداع النصفي عن نوبات صداع لها وصف مختلف عن الصداع العادي في الدماغ أو أحد شقيها بانتظام أو بشكل متقطع، واستمرارها يدل على المرض، لذا تقدم «دار الهلال»، أهم الأعراض وطرق الوقاية من هذا المرض في السطور التالية:
** أعراض الصداع النصفي:
- متكرر لأكثر من 15 يوما.
- نوبات يومية.
- غير منتظم.
- يصحبه اضطرابات النوم أو والقلق والاكتئاب وبعض المشاكل النفسية والجسدية.
** أنواع الصداع النصفي:
- قصير الأمد: على فترات قصيرة ومتباعدة ونوبات قليلة.
- طويل الأمد: يستمر لأكثر من أربع ساعات وينقسم إلى:
- الشقيقة: هنا يبدأ الصداع عرضي خفيف غير منتظم ويتطور إلى أن يتركز في أحد جانبي الرأس مع شعور بالخفقان.
- صداع نصفي مزمن ناتج عن التوتر : يتركز في جانبين الرأس معا مع ألم خفيف إلى متوسط وبدون نبض أو خفقان.
- صداع يومي : جديد وطارئ ومستمر جديد بخلاف الأنواع السابقة وينتشر في جانبي الرأس وخفيف إلى متوسط وليس نابضا.
- الشقيقة المستمرة : صداع نصفي مستمر في أحد جانبي الرأس وله نوبات مستمرة وآلام متقطعة وشديد في بعض الحالات وممكن حدوث أحد هذه الأعراض : دموع أو إحمرار عين أو تدلي الجفون أو ضيق الحدقة أو رشح في الأذن أو احتقان أو ضيق او ملل.
** أسباب الصداع النصفي:
- حالات الالتهاب ومشاكل الأوعية الدموية في منطقة الدماغ والمناطق المحيطة بها.
- السكتة الدماغية.
- حالات العدوى ومنها التهاب السحايا.
- أورام الدماغ.
- الدماغ الرضحية وإصابتها.
- الجرعات الزائدة من المسكنات.
- الأدوية الخاطئة.
- الجرعات الزائدة من بعض الدواء.
- تناول الكافيين.
** الوقاية من الصداع النصفي:
- تجنب مثيرات الصداع النصفي والصداع عموما.
- تقليل استخدام الأدوية إلا للضرورة وتحت إشراف الطبيب.
- التعذية السليمة والمنتظمة.
-النوم المنتظم وأخذ الكفاية منه.
- الرياضة والحركة.
- البعد عن التوتر والضغط والإجهاد.
- تقليل المنبهات وخصوصاً الكافيين.
** أطعمة تسبب الصداع النصفي:
- اللحوم المصنعة : لكونها غنية بالنترات ومركبات أخرى تثير الصداع النصفي.
- الألبان.
- مشروبات الطاقة : لوجود فيتامين ب بكثرة وهو موسع للاوعية الدموية.
- الشيكولاتة لأنها غنية بالكافيين.
- الجبن القديمة، لوجود عنصر التيرامين فيها.