من التحديات الكبرى التي تواجهها المرأة العاملة هو العودة للعمل بعد إجازة الوضع، حيث تتعدد مسئولياتها بين متطلبات العمل والمنزل ورعاية طفلها الرضيع. من أجل تخفيف هذه الضغوط والاعباء نقدم لك خلاصة ما قدمه الخبراء من نصائح للتتمكني من عودة ناجحة لعملك بعد الولادة.
نرصد لك 10خطوات عليك القيام بها قبل عودتك للعمل بعد إجازة الوضع، التالي:
-حتى لا تكون بدايتك مع العمل مرهقة يفضل وضع روتين يومي لكِ ولأسرتكِ والبدء في تطبيقه قبل عودتك للعمل حتى يتعود عليه الجميع.
- قبل عودتك للعمل بوقت كافي عليك اتخاذ قرار من سيراعي طفلك حتى عودتك واحرصي على أن يشاركك زوجك في هذا القرار.
- إذا اتخذتِ قرار بإحضار مربية للطفل يفضل ان تبدأ عملها قبل عودتك للعمل بوقت كافي للتدرب جيد اعلى تلبية متطلبات رضيعك.
-من الضروري ان تضعي جدولا بوجبات الأسبوع حتى تريحي ذهنك من التفكير المستمر في هذا البند.
-ضعي اولوياتك في العمل والمنزل بطريقة عملية ولا تحملي نفسك فوق طاقتها ولا مانع ان تتطلبي المساندة ممن حولك.
-تحدثي مع رئيسك في العمل عن إمكانية ممارسة العمل ليوم أو يومين من المنزل.
- كوني مستعدة بخطط بديلة في حال حدوث أي أمور طارئة.
-احذري ان تقريري مصيريك المهني في الأسبوع الأول من العمل فعادة ما يكون محمل بالأعباء وانتظري حتى تجدين روتين ملائم لك ولأسرتك.
-حاولي تخصيص وقت لنفسك كأن تجتمعي بصديقاتك أو تمارسي هواية مفضلة لك من أجل تجديد طاقتك.
- أحرصي على اخذ قسط كافي من النوم؛ حتى يصبح لديكِ الطاقة الكافية للقيام بكل مهامك بشكل إيجابي.