يعد التين الشوكي أحد أهم أنواع الفاكهة التي يعشق الكثيرون تناولها في فصل الصيف، ليس بفضل طعمها فقط بل لأنها تحتوي على العديد من السوائل المفيدة، والسكريات المعتدلة، والفيتامينات الضرورية، بالإضافة إلي احتوائه علي العديد من الفوائد الصحية التي قد يتجاهلها الكثيرون.
1 يرفع المناعة إذ يحتوي التين الشوكي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات، تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي وحمايته من الأمراض.
2- يقوي العظام والأسنان بما يحتوي من نسب كالسيوم تقي من مرض هشاشة العظام.
3- يساعد على تعزيز صحة القلب يحتوى على بعض الخصائص التي تعمل على الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة.
4- تبين لباحثي جامعة أريزونا أن التين الشوكي يحتوي على مواد محاربة للأورام السرطانية.
5- يساعد على خفض الوزن بما يحتويه من ألياف تسهم في الشعور بالشبع ما يقلل نسبة السعرات الحرارية الداخلة للجسم.
6- يحمي من أعراض شيخوخة البشرة بما يحتوية من مواد مضادة للأكسدة.
7- يسهم التين الشوكي في تقليل التهابات الجسم خاصة في حالات مثل التهاب المفاصل أو إجهاد العضلات.
8- يمد الجسم بنسبة جيدة من الزنك والحديد.
9- يعتبر غني على نسبة جيدة من فيتامين سي.
أضرار التين الشوكي:
-يسبب عسر الهضم بسبب كثرة بذوره.
- قد يسبب الإسهال أو الإمساك في بعض الإحيان.
- الشعور بالغثيان.
- الانتفاخ.
- انسداد الأمعاء.
- انخفاض نسبة السكر في الدم.
- لا ينصح به البعض للنساء الحوامل والمرضعات.
أوقات يحظر فيها تناول التين الشوكي
- قبل أسبوعين من الخضوع للعمليات الجراحية، لأن التين الشوكي يؤثر على مستويات السكر بالدم، ولا يمكن السيطرة عليه.
- في حال تناول بعض أدوية السكري التي تساهم في خفض نسبة السكر بالدم، لأن تناول التين الشوكي قد يتسبب في انخفاضه بشكلٍ كبير، ما يؤثر سلبًا على صحة.