السمنة من أعد أعداء الإنسان لما تسببه من أمراض كالسكري وتلف بشرايين القلب، وصعوبة في الحركة والتنفس، ومن أكثر المشكلات التي تواجه الشخص السمين مشكلة كرش البطن، الدكتورة سمر العمريطي أخصائي آلام الظهر والمفاصل وأمراض السمنة، نشرت بعض النصائح التي تساعد على التخلص من سمنة البطن.
احرص على شد عضلات البطن باستمرار لأن ذلك يساعد على حرق الدهون "شفط البطن".
تناول المشروبات الحارقة للدهون والمقلة للشهية كل 12 ساعة والتي تتكون من ماء مغلي مع ملعقة من الكمون و ربع ملعقة من القرفة مع نصف ملعقة زنجبيل و نصف ليمونة، يمكن تناوله قبل تناول الطعام بنصف الساعة يوميا.
تقسيم وجبات الطعام إلى وجبات خفيفة صغيرة كل ساعتين لا داعي أن نظل طوال اليوم دون طعام ثم نأكل مرة واحدة فهذا يقلل من سرعة الحرق.
تناول الوجبات التي تحتوي على الألياف الغذائية لأنها تساهم في عملية التمثيل الغذائي الجيد و سرعة امتصاص الطعام.
تناول أربعة أكواب من الماء يوميا على الريق ثم تناول الإفطار بعد ذلك بساعة ذلك يعمل على تخفيض نسبة السموم من الجسم ويخفض من الضغط و نسبة الكوليسترول بالدم، يفضل أيضًا تناول فصين ثوم على الريق مع الماء بالإضافة للمشروب الحارق قبل تناول الطعام بربع ساعة.