تعد الغدة الدرقية من الأجزاء الهامة في الجسم، ويمكنك المحافظة عليها من خلال تناول أطعمة تحتوي علي عناصر غذائية محددة لتتمكن من القيام بوظائفها بشكل صحيح، وفي هذالصدد، تقدم لكم "دار الهلال"، مجموعة من الأطعمة يساعد تناولها في الحفاظ علي الغدة الدرقية، كالتالي:
1-المأكولات البحرية
يساعد الزنك على قيام الجسم بإنتاج هرمون الغدة الدرقية المهم، و يعد المحار أهم مصادره، بالإضافة إلي احتوائه على نسبة عالية من السيلينيوم، وهو معدن آخر يشارك في تحفيز إنتاج هرمون الغدة الدرقية وإفرازه.
2- الفراولة
تعد الفراولة من أفضل الأطعمة المحفزة لنشاط الدرقية، لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي ترتفع مستوياتها لدى المصابين بمشكلات في الغدة الدرقية.
3-الزبادي
الزبادي مصدر مهم في عملية إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، إضافة إلى غناه بالبروبيوتيك المفيد لصحة الأمعاء، وهو ما يضمن الحفاظ على صحة الجهاز المناعي، وبالتالي وقاية الغدة الدرقية من الأمراض.
4-البيض
يعد من الأطعمة المهمة لصحة الغدة الدرقية، حيث لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية الداعمة لها.
5-المكسرات
المكسرات من ضمن الأطعمة المهمة لصحة الغدة الدرقية، وينصح بتناول حفنة منها يومياً، لتفادي الإصابة بقصور الغدة الدرقية.
6- الرمان
أحد أفضل الفواكه التي تعمل علي تعزيز وظائف الغدة الدرقية، لأنه يقلل من الإجهاد التأكسدي، ويدعم إزالة السموم بالجسم.
7-السبانخ
تعد السبانخ من الخضروات الورقية الغنية بمواد مغذية تدعم صحة الغدة الدرقية مثل الحديد ومضادات الأكسدة.
أطعمة ومشروبات لا يجب أن يتناولها مريض الغدة الدرقية
-القهوة
يجب الحذر من تناول القهوة بإفراط، لأنها تحتوي على حمض يمكن أن يضعف امتصاص الجسم لأدوية الغدة الدرقية.
- الأطعمة الغنية باليود
يؤدي الإفراط في تناول اليود إلى تفاقم فرط نشاط الغدة الدرقية عن طريق دفع الغدة الدرقية إلى إنتاج الكثير من هرموناتها.
-الصويا
يمكن أن تسبب منتجات الصويا في تضخم الغدة الدرقية، كما أن لديها القدرة في منع امتصاص الجسم لهرمون الغدة الدرقية، وخاصةً في حالة الإصابة بنقص اليود.