يحتوي الحرنكش على الكثير من الفوائد والفيتامينات الهامة للجسم، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الأمراض وترفع حالته المناعية.
وتقدم "دار الهلال"، في السطور التالية أبرز الفوائد الصحية لفاكهة الحرنكش، كالآتي:
1-مرضى السكر
يحتوي الحرنكش على كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان ومنها الفركتوز، مما يساعد على التقليل من معدل السكر بالدم.
2-ضغط الدم المرتفع
الحرنكش مهم للتقليل من ضغط الدم المرتفع، إذ يحتوي على مواد كيميائية طبيعية، منها الكاروتينات والبوليفينول التي تحافظ على ألياف البكتين بالجسم، والتي لها دور في تنظيم ضغط الدم والسيطرة على ارتفاعه.
3-تقوية الجهاز المناعي
يساعد تناول الحرنكش على تقوية الجهاز المناعي لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين سي، بالتالي يحمي الجسم من التعرض إلى العدوى والفيروسات.
4-صحة العين
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ والكاروتينات التي تعد مهمة للحفاظ على صحة العين وحمايتها من التعرض إلى الأمراض المختلفة.
5-الوقاية من السرطان
أشارت بعض الأبحاث العلمية إلى أن مستخلصات فيزاليان التى يحتوى عليها الحرنكش لها إيثانول مسؤول عن الوقاية من بعض الأمراض مثل الروماتيزم والتهاب الكبد والسرطان والربو والتهاب الجلد.
6-الحفاظ على صحة العظام
يساعد الحرنكش على الحفاظ على صحة العظام، لاحتوائه على الفسفور والكالسيوم فضلا عن احتوائه على البكتين الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم والفسفور، ما يحمي العظام من بعض الأمراض ومنها الهشاشة والتهاب المفاصل والروماتيزم.
8- تقليل الوزن الزائد
يساعد الحرنكش على التقليل من الوزن الزائد، إذ إنه قليل الدسم وقليل السعرات الحرارية، بالإضافة إلي احتوائه على الألياف والكربوهيدرات التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
9- الحفاظ على صحة الكلى
يحتوي الحرنكش على نسبة كبيرة من الماء ما يساعد على التخلص من السموم والأملاح الزائدة بالجسم والمحافظة على صحة الكلى ويمنع تكون الحصوات، فضلا على أنه يمنع الإصابة بالالتهابات بالمسالك البولية.
10- الحمل
يحتوى الحرنكش على الحديد الذى يعتبر ضروري لصحة الأم والطفل، خاصة فى فترة الحمل، الأمر الذى يتطلب تناول الحديد بكمية يومية تبلغ حوالي 27 ملجرام، الأمر الذى يقوى المناعة عند الإنسان ويساعد فى الحماية من الأمراض.
اقرأ أيضا:
أبرزها التوتر والقلق.. أسباب الإصابة بالمعدة العصبية
منها تحسين الحالة المزاجية.. فوائد مذهلة لتناول اللوز