معظم السيدات ليس لديها وقت كافي لزيارة صالون تجميل أو منتجع صحي كل أسبوع للحصول على تدليك احترافي للوجه وتجميله .
لا يجب أن يكون هذا مصدر قلق، لأنه من الممكن أن تمنح نفسك تدليكا احترافيا للوجه يشبه صالونات التجميل في المنزل مباشرة، ونعرض الخطوات الصحيحة لعمل تدليك للوجه في المنزل وفقًا لموقع "stylecraze"، المتخصص في الصحة والجمال، وللقيام بتدليك الوجه في المنزل نظف وجهك بمنظف معتدل. يجب أن تكون بشرتك نظيفة قبل البدء بالتدليك ، ثم اختاري زيتًا مناسبًا لبشرتك.
إذا كنتِ لا ترغبين في استخدام الزيت، يمكنك اختيار كريم مرطب جيدًا لتدليك الوجه:
- تدليك جبينك
ضعي مفاصل أصابعك على جبهتك ، بين حاجبيك مباشرة.
حركهم بلطف لأعلى باتجاه خط الشعر ثم جانبًا نحو صدغيك.
كرري هذه الحركة خمس مرات.
- تدليك منطقة العين
ضع أطراف أصابعك الوسطى والسبابة على صدغيك.
حرك أصابعك تحت منطقة عينك باتجاه جسر الأنف.
استمر في تحريكه فوق الحاجبين ثم عد مرة أخرى تحت منطقة العين ، باتباع مسار بيضاوي.
- تدليك الخدين
ضع مفاصل أصابعك على خديك بالقرب من جسر الأنف.
مرريها برفق على خديك باتجاه الأذنين.
- تدليك منطقة الفم
ارسم علامة "V" بإصبعك السبابة والوسطى (كلتا اليدين).
ضع أصابعك على منطقة فمك بحيث تكون السبابة فوق الشفة العليا والإصبع الأوسط أسفل الشفة السفلى.
اضغط بلطف واسحب أصابعك نحو أذنيك.
كرر خمس مرات.
- تدليك منطقة الذقن
ضع مفاصل أصابعك على ذقنك بطريقة يستقر بها خط الفك بين المفاصل.
اسحب مفاصل الأصابع برفق لأعلى ، على طول خط الفك ، باتجاه أذنيك.
كرر هذا خمس مرات.
- تدليك العنق
ضع المفاصل تحت الذقن مباشرة.
اسحبهم لأسفل برفق نحو عظمة الترقوة.
استمر في تكرار الحركات عن طريق تحريك مفاصل الأصابع على طول خط الفك والسحب ثم إلى أسفل إلى الترقوة.
افعل هذا خمس مرات.