تعد الكمثرى من أغنى الفواكه بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم حيث تحتوي على كميات كبيرة من الحديد والفوسفور والصوديوم والزنك والنحاس واليود والكبريت والبوتاسيوم ، فضلاً عن غناها بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.
و كشفت الأبحاث أن الكمثرى تساعد على توازن الهرمونات الأنثوية وتقلل الإصابة بأمراض سرطان الرحم، بجانب فوائد أخرى متعددة نستعرضها في السياق التالي:
- تعد غذاء مثالي للمرأة الحامل بسبب غناها بالفيتامينات والمعادن التي تقوي مناعة الحامل.
-تساعد على توزان الهرمونات الانثوية ما يحمي المرأة من الإصابة بسرطان الثدي والرحم.
-تقلل من ظهور التجاعيد وتحارب الشيخوخة وتعمل على نضارة البشرة وإشراقها بسبب محتواها العالي فيتامين سي .
-تقلل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام لاحتوائها على عنصر البورون الذي يساعد الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم .
-تساعد على تجديد خلايا الجسم ما تقلل خطر نمو الخلايا السرطانية.
-تحمي من الاصابة بأمراض فقر الدم والأنيميا بسبب محتواها العالي من الحديد.
- -تساعد على تقوية الجهاز المناعى بسبب محتواها العالى من الفيتامينات والمعادن الهامة.
- تساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم، لأنها تحتوي نسبة عالية من الألياف.
- تمنع الإصابة بتصلب الشرايين والسكتة الدماغية وتحافظ على معدل ضغط الدم.
- تساعد فى إنقاص الوزن حيث تزيد من الشعور بالشبع بسبب غناها بالألياف.
- تعمل على مد الجسم بالطاقة اللازم للنشاط حيث تحتوي على نسبة عالية من سكر الفواكه والجلوكوز.
-تساعد على نمو الاطفال بطريقة صحيحة لاحتوائها على الكثير الفيتامينات الهامة.