تشهد الفترة الحالية ارتفاعا ملحوظا في إعداد المصابين بفيروس كورونا، وذلك بحسب البيانات الرسمية الصادرة عن وزارة الصحة والسكان، وهناك توقعات بدخول مصر الموجة الرابعة من فيروس كورونا المستجد، نظرا لحالة التراخي التي تسيطر على المواطنين، نتيجة عدم التزامهم بالإجراءات الاحترازية والامتناع عن ارتداء الكمامات في وسائل المواصلات وأماكن التجمعات، الأمر الذي ينذر بتفاقم الوضع إذا استمر المواطنين في تلك الحالة من التراخي. 

لذا تقدم لكم "دارالهلال" عددا من النصائح التي يمكن اتباعها لتجنب الدخول في الموجة الرابعة من كورونا، كالتالي:
1- غسل الأيدى بالماء والصابون لما لا يقل عن 20 ثانية قبل لمس الأنف أو الفم أو العين أو بعد لمس الأسطح.
 

2- الحرص على التباعد عن الآخرين بنحو مترين
 

3-تجنب التواجد فى أماكن مزدحمة أو مع أفراد بلا كمامات.
 

4- ارتداء الكمامة خارج المنزل ، وداخله فى حالة وجود حالات كورونا عزل منزلى أو استقبال آخرين سواء أقارب أو أصدقاء  أو غرباء.
 

5- عدم مشاركة الآخرين أدوات الطعام والشراب.
 

6- عدم تناول أطعمة ومشروبات مكشوفة خارج المنزل.
 

7- تجنب التجمعات العائلية والمحافظة على التباعد الاجتماعى بين الأفراد فى الأماكن العامة، والالتزام بارتداء الكمامة مع اتباع الإرشادات الخاصة بكيفية ارتدائها والتخلص الآمن منها.
 

8- التغذية الجيدة، لأنها تعزز المناعة، وشرب الماء بوفرة.
 

9- تهوية البيوت والمكاتب بفتح النوافذ والأبواب ثلاث مرات يومياً، فلقد ثبت فعلاً أن التهوية تقلل من تركيز وتواجد كوفيد-١٩ في الأماكن المغلقة، وأن غياب التهوية أو سوء التهوية عامل مشترك في أغلب حالات كورونا كوفيد-١٩.

10- ممارسة الرياضة فهي تعزز المناعة وتوفر المزيد من الأكسيجين والتغذية للمخ، وإن تعذر ذلك فالمشي من أفضل أنواع الرياضة، وهناك علاقة بين عدد خطوات المشى والوقاية من أمراض العصر.
 

11-علاج أي مصاب في الأسرة تحت إشراف طبي متخصص، وعدم الاعتماد على وصفات النت، أو وصفات المعارف والأصدقاء.

 

12- النوم مبكرا 8 ساعات، وعدم السهر، فالنوم يعزز الذاكرة والمناعة.

 

13- الابتعاد الاجتماعي في الأسانسير والدرج والطريق.

 

14-  الحصول على حصة يومية 15 دقيقة من أشعة الشمس ولتكن قبل الظهر أو بعد العصر.
 

15- الالتزام بعدم السلام باليد والتقبيل بين الأصدقاء.

 

16- الحرص على تناول اللقاح.

اقرأ أيضا:

عوض تاج الدين: ارتفاع حالات الإصابة يدل على احتمالية دخولنا موجة رابعة من كورونا

تزايد يومى بإصابات كورونا.. وأطباء يحذرون: جرس إنذار للموجة الرابعة