يعتقد البعض، وبخاصة الراغبين في فقدان الوزن، ومرضى السمنة، أن ممارسة الرياضة أكثر، تفقدهم المزيد من الكيلوجرامات، لكن هذا الرأي خاطئ تماما. 

وتؤكد خبيرة التغذية الأسترالية، جيسيكا سيبيل، إلى إن ممارسة الكثير من الرياضة، يمكن أن يجعل الجسم في الواقع يتوقف عن حرق الدهون، مضيفة أن ممارسة الرياضة أمر ضروري لفقدان الوزن، لكن ممارستها أكثر لا يعني فقدان الوزن أكثر.

ونقلت صحيفة «إندبندنت»، البريطانية، عن خبيرة التغذية قولها: «من خلال الخبرة الشخصية، يمكنني أن أقول إن الإفراط في ممارسة الرياضة، يمكن أن يضر بالجسم، أكثر مما يفيده، وأرى الكثير من الناس يريدون ممارسة الرياضة في كل وقت؛ لإنقاص الوزن، لكنهم ليسوا في حاجة إلى ممارسة الرياضة أكثر من مرتين في اليوم الواحد».