من أكثر المشكلات المؤرقة للأمهات هي ضعف شهية الطفل، وعادة ما تبحث الام عن الادوية الفاتحة للشهية لتخلص من هذه المشكلة وهو ما قد يترتب عليه اضرار صحية للطفل، يأتي ذلك في الوقت الذي تمتلئ فيه الطبيعة بالمغذيات الطبيعية التي تلعب دور كبير في فتح شهية الاطفال.

 إليك في السطور القادمة قائمة بأهم فواتح الشهية الطبيعية التي أجمع على فاعليتها خبراء التغذية بحسب موقعhealth line.  

الأطعمة الغنية بالحديد

يعد نقص الحديد في جسم الطفل من أهم الأسباب المؤدية لفقدان الشهية عند الأطفال؛ من أجل ذلك ينصح بتغذية الطفل بعنصر الحديد ويوجد في البيض والعدس والسبانخ.

التمر والحليب

يمد هذا المشروب جسم الطفل بالطاقة اللازمة حيث أن كل من التمر والحليب غني بالمعادن والفيتامينات والسكريات والمواد الدهنية وهي مواد هامة تساعد في تحسين شهية الطفل.

العسل

 بجانب دوره في تحسين الجهاز المناعي للطفل وحمايته من الأمراض؛ فان تناول الطفل لملعقة من العسل يومياً وبشكل منتظم يزيد من شهيته.

الموز

تحتوي ثمرة الموز الواحدة على حوالي 100 سعرة حرارية وكمية كبيرة من البوتاسيوم والماغنسيوم اللذين يعملان على رفع مستوى الشهية عند الأطفال

البطاطس

تعد البطاطس من العناصر الغنية بمادة "الجلوتومات" وهي مادة محسنة للنكهة وتساعد على فتح الشهية.  

المكسرات

تعد المكسرات من أكثر الأطعمة الغنية بعنصر الزنك وهومن أهم العناصر المحفزة لشهية الطفل.

اليانسون

تحتوي ثمار اليانسون على زيوت طيارة واهم مركباته الانيثول والذي يساعد فتح الشهية ويفضل شربه قبل الوجبات.