الصيام خلال شهر رمضان يحسن الصحة بدرجة كبيرة، إذا تم بطريقة سليمة حتى لا يسبب ضررًا لأجهزة الجسم، ومن المهم ضبط النفس عند تناول طعام الإفطار، وعدم الاتجاه إلى الأطعمة الدسمة والإفراط في تناول الحلويات، حتى لا تصاب بالسمنة، وإليك أطعمة ومشروبات يجب الابتعاد عنها بعد وجبة الإفطار كما عرضها موقع " khaleejtimes" وهي:

ـ المشروبات الغازية

يجب تجنب تناول المشروبات الغازية والعصائر الجاهزة والتمسك بتناول الماء العادي على الإفطار لتهدئة العطش وحماية الجسم.

ـ الشوكولاتة

تنضم لفئة المواد عالية السكر وينبغي الابتعاد عنها قدر الإمكان لأنها مصدر فوري لزيادة الوزن، ويمكن أن تؤدي إلى تفاقمات غير مرغوبة.

ـ الزلابية

يجب تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية مثل الزلابية المقلية والسامبوسك لأنها تحتوي على معجنات دهنية غير صحية لجسمك خلال شهر رمضان.